Hoeveel Calorieën Zitten Er In Koffie?

Inhoudsopgave:

Hoeveel Calorieën Zitten Er In Koffie?
Hoeveel Calorieën Zitten Er In Koffie?

Video: Hoeveel Calorieën Zitten Er In Koffie?

Video: Hoeveel Calorieën Zitten Er In Koffie?
Video: Calorieën berekenen en voeding bijhouden met My Fitness Pal // OPTIMAVITA 2024, Maart
Anonim

Koffie is een van de meest populaire frisdranken ter wereld. Het stimuleert perfect, heeft een unieke smaak en aroma. En je kunt er veel verschillende ingrediënten aan toevoegen, waarbij je telkens weer nieuwe smaakcombinaties krijgt. Maar het beste is dat koffie vrijwel geen calorieën bevat.

Hoeveel calorieën zitten er in koffie?
Hoeveel calorieën zitten er in koffie?

Hoeveel calorieën in verschillende soorten koffie

Zelfs een paar grote koppen koffie die op een dag worden gedronken, hebben absoluut geen invloed op uw gewicht en zullen uw figuur niet bederven. Toegegeven, alleen als het zwarte koffie is zonder toevoegingen. Feit is dat 200 ml van zo'n drankje 2 tot 5 kcal bevat, waarvan de hoeveelheid varieert afhankelijk van het soort koffie. En zelfs die verschijnen als gevolg van een kleine hoeveelheid enkelvoudig onverzadigde vetten en eiwitten.

Maar alle toevoegingen die in deze drank worden gedaan om de bitterheid van cafeïne kwijt te raken, geven het extra calorieën. Een theelepel kristalsuiker bevat dus 15 tot 20 kcal en 100 ml room bevat 100 tot 500 kilocalorieën, afhankelijk van hun vetgehalte. Naast deze ingrediënten worden soms chocolade, alcohol, siroop en verschillende kruiden aan koffie toegevoegd, die ook de energetische waarde verhogen. Daarom bevatten cappuccino, latte of mokka veel meer calorieën dan natuurlijke zwarte koffie zonder toevoegingen.

Een groot glas cappuccino dat je bij fastfoodrestaurants koopt, bevat ongeveer 130 kcal. In dezelfde hoeveelheid latte - van 130 tot 200 kcal, en in mokka - van 290 tot 330 kcal. En als u aan de laatste drank zoete siroop, chocolade en room toevoegt, is de energiewaarde bijna 600 kcal per 250 g. Dus degenen die op hun gewicht letten, moeten verschillende additieven opgeven en uitsluitend zwarte koffie drinken.

Ondanks het hoge caloriegehalte van koffie met melk, is het drinken van zo'n drankje gezonder. Melk verzacht de effecten van cafeïne op het lichaam en koffie zorgt ervoor dat melk beter wordt opgenomen, vooral voor degenen die lactose moeilijk verdragen.

De voordelen en nadelen van koffie

Koffie is een uitstekende manier om de bloeddruk te verhogen, de hartactiviteit en fysieke prestaties voor een korte periode te stimuleren. In kleine hoeveelheden heeft het een gunstig effect op de longen, verbetert het de stofwisseling en voorkomt het de ontwikkeling van galsteenziekte.

Wetenschappers hebben aangetoond dat de dagelijkse consumptie van koffie gedurende lange tijd verslavend is, omdat het lichaam eraan went om constant kleine hoeveelheden cafeïne binnen te krijgen.

De systematische consumptie van cafeïne in grote doses kan echter leiden tot uitputting van zenuwcellen. Het wordt niet aanbevolen om deze drank te drinken voor mensen die vatbaar zijn voor hypertensie of voor mensen die lijden aan coronaire hartziekten. Zwangere vrouwen mogen zich er niet mee laten meeslepen en kinderen ook koffie geven.

Aanbevolen: