Noten zijn een zeer voedzaam en gezond product dat bij veel gerechten past. Ze kunnen worden toegevoegd aan vlees en groenten, sauzen, soepen en gebak, en kunnen worden gebruikt om desserts en fruitsalades te versieren. Nou, de noten zelf zijn buitengewoon lekker.
instructies:
Stap 1
Amandel
Lekker en voedzaam. Amandelen worden veel gebruikt in gebak. Het bevat veel vitamine E. Bovendien helpen amandelen het cholesterolgehalte te verlagen en zijn ze nuttig bij hoge bloeddruk.
Stap 2
Cachou
Een van de lekkerste noten, cashewnoten zijn niet alleen rijk aan plantaardige eiwitten en koolhydraten, maar bevatten ook vitamine A, B en ijzer. Deze noten helpen het immuunsysteem te versterken en het cholesterolgehalte te normaliseren.
Stap 3
Hazelnoot
Een zeer populaire noot die bij veel gerechten past, ook bij andere noten. Het is rijk aan plantaardige eiwitten en het gebruik van hazelnoten is ook goed voor het reinigen van de lever.
Stap 4
Okkernoot
Een andere bekende noot die vaak wordt gebruikt bij het koken. Walnoot bevat een heel complex van biologisch actieve stoffen die een positief effect hebben op de bloedvaten van de hersenen.
Stap 5
Pistachenoten
Voedzame noot rijk aan plantaardige eiwitten, koolhydraten en ook vitamines. Een van de duidelijke voordelen is dat de schaal pistachenoten betrouwbaar beschermt tegen schadelijke onzuiverheden en additieven.
Stap 6
Macadamia
Het wordt beschouwd als de duurste noot ter wereld. Macadamianoten zijn gezond door het gehalte aan vitamine B1, B7, K en bevatten ook veel plantaardige vetten. Het is een voedzame noot die wordt aanbevolen voor angina en is geïndiceerd voor artritis.
Stap 7
Pinda
Niet alleen gezond en voedzaam, maar ook erg lekkere noot, die als zelfstandig gerecht gegeten en gebakken wordt. Pindakaas is een populair dessert over de hele wereld. Pinda's bevatten een bepaalde hoeveelheid vitamines, evenals sporenelementen - ijzer, calcium en kalium.
Stap 8
pijnboompitten
Een van de lekkerste en gezondste noten, het bevat veel plantaardige eiwitten en vitamines uit de groep PP en B. Helpt bij colitis en indigestie. Ook handig bij verkoudheid.
Stap 9
Pecannoot
De gepelde walnoot lijkt qua vorm op een walnoot, maar is zachter en aangenamer van smaak. Pecannoten worden veel gebruikt in gebak en desserts. Het bevat een grote hoeveelheid vitamine E, evenals mangaan, wat gunstig is voor de preventie van diabetes en schildklieraandoeningen.
Stap 10
Braziliaanse noot
Voor ons een nogal exotische noot, die wordt gebruikt als toevoeging aan vlees- en groentegerechten. Het eten van paranoten helpt de bloedsuikerspiegel te normaliseren en de immuniteit te versterken.
