Water speelt een belangrijke rol in de stofwisseling, maar drankjes kunnen niet alleen je dorst lessen, maar zijn ook goed voor het lichaam. Hier is een ranglijst van de 10 gezondste drankjes.
instructies:
Stap 1
Groene thee
Bevat een grote hoeveelheid antioxidanten en een complex van vitamines, verlaagt de bloedsuikerspiegel en het risico op ziekten van het cardiovasculaire systeem. Verhoogt de immuniteit, voorkomt cariës, vermindert het risico op atherosclerose en de ziekte van Alzheimer, versnelt de stofwisseling en laat je zelfs langzaam afvallen. De dagelijkse hoeveelheid is 4-6 kopjes.
Stap 2
Koffie
Het is nuttig voor de preventie van de ziekte van Alzheimer en Parkinson, evenals ziekten van het cardiovasculaire systeem en darmkanker. Slechts een kopje koffie per dag vermindert rijstkanker met 10%. 4 kopjes koffie per dag vermindert de kans op een hartinfarct met 40% en het risico op diabetes. De norm is niet meer dan 4 kopjes per dag.
Stap 3
Cacao
Het is nuttig voor de preventie van hartaandoeningen, hypertensie, atherosclerose en diabetes. Daarnaast remt het drinken van cacao het verouderingsproces en heeft het een goede invloed op het geheugen.
Stap 4
Soja melk
De drank is van plantaardige oorsprong - het is gemaakt van sojabonen. Het bevat waardevolle eiwitten, aminozuren, vitamines, sporenelementen en vezels. Het gebruik van sojamelk heeft een positief effect op de werking van het zenuwstelsel en de bloedsomloop, verbetert de conditie van huid en haar en versnelt stofwisselingsprocessen.
Stap 5
Kefir
Licht verteerbaar, bevat calcium, eiwitten en vitamines. Helpt schadelijke stoffen uit het lichaam te verwijderen en heeft een antimicrobiële werking. Verbetert de darmmicroflora en heeft tevens een ontspannend effect op het zenuwstelsel.
Stap 6
Citrussap
Het is rijk aan vitamine C, is nuttig bij hoge bloeddruk, verlaagt cholesterol, verlicht vermoeidheid en activeert het immuunsysteem. Dit alles geldt alleen voor vers geperste citrussappen. Sinaasappelsap heeft trouwens een positief effect op het gezichtsvermogen en grapefruitsap verbetert de conditie van de huid.
Stap 7
Bietensap
Goed voor het geheugen, verlaagt cholesterol, versterkt het immuunsysteem en de bloedvaten. Toegegeven, het is beter om het niet in pure vorm te drinken, maar in combinatie met sap van andere groenten.
Stap 8
Cranberry sap
Natuurlijk cranberrysap (zonder suiker) is nuttig voor veel ziekten: het voorkomt de ontwikkeling van ontstekingsprocessen, versterkt het immuunsysteem en de bloedvaten, verwijdert gifstoffen, verbetert de werking van het zenuwstelsel en de huidconditie en vermindert de vorming van oedeem.
Stap 9
Kokosnootwater
Dit is de vloeistof die in jonge kokosnoten wordt aangetroffen. Het bevat plantaardige eiwitten, vitamine C, E, PP, groep B, zij het in onbeduidende hoeveelheden. Maar in de samenstelling zijn er veel mineralen, bijvoorbeeld kalium en magnesium. Het drinken van kokoswater is nuttig voor de preventie van hypertensie, osteoporose, artritis, constipatie en urogenitale infecties.
Stap 10
Schoon drinkwater
Essentieel voor het functioneren van belangrijke organen, hydratatie van de huid, spier- en gewrichtsgezondheid. De optimale dagelijkse hoeveelheid voor een persoon met een gemiddeld gewicht is 1,5-2 liter.
