Fruitsalade is ideaal als ontbijt, het duurt niet lang om te bereiden en zal het lichaam de hele dag met energie vullen.
instructies:
Stap 1
Witte nacht salade.
Ingrediënten:
- bananen - 70 gr.;
- druiven - 150 gr.;
- granaatappel - 50 gr.
- yoghurt - 100 ml
Vul voor de salade de slakom 1/3 vol met druiven en voeg vervolgens de gesneden banaan toe. Giet yoghurt rijkelijk over alles. Bestrooi met granaatappelpitjes erover.
Stap 2
"Chocolade" salade met banaan
Ingrediënten:
- bananen - 4 stuks;
- droge chocolade (cacao) - 1 eetl. de lepel;
- gemalen noten;
- cacao;
- slagroom naar smaak.
Bananen schillen en in geraspte chocolade of cacao rollen, bestrooien met noten. Leg de bananen in een slakom, garneer met slagroom.
Stap 3
"Salade met banaan en meloen"
Ingrediënten:
- bananen - 4 stuks;
- meloen - 1 stuk;
- honing - 2 eetl. lepels;
- citroensap - 2 el. lepels;
- walnoten - 2 eetl. lepels.
Snijd de bananen in plakjes, hak de meloen in blokjes en leg ze op een schaal. Giet het fruit met een mengsel van honing en sap, bestrooi met noten.
