Laten we meteen een reservering maken - je moet natuurlijk niet veel water drinken, maar je kunt het lichaam niet beperken in de consumptie van vocht. Waarom?
Water is de basis van ons leven. Zonder water is de normale werking van de organen en systemen van het eiwitlichaam onmogelijk, variërend van het banale spijsverterings- en bloedsomloopstelsel, eindigend met het behouden van een mooi uiterlijk, wat zo belangrijk is voor de vrouwelijke helft van de mensheid. Door vochtverlies wordt de huid dunner, verliest ze haar elasticiteit en is het erg moeilijk om het vocht in de huid te herstellen, zelfs met de duurste moisturizers.
Water is een universeel oplosmiddel dat in de bloedbaan terechtkomt en helpt bij de opname van voedingsstoffen door ons lichaam. Water verwijdert afvalstoffen uit het lichaam, en dit is vooral belangrijk voor elke ziekte.
Water speelt een essentiële rol bij het handhaven van een stabiele lichaamstemperatuur. En onthoud op warme dagen dat uitdroging een catastrofaal negatief effect heeft op de gezondheid.
Maar luister niet gedachteloos naar de aanbevelingen voor waterverbruik die ik in glossy magazines publiceer. Vaak zijn dergelijke aanbevelingen te eenduidig, hardnekkig en heeft elk organisme immers zijn eigen nuances. Het gemiddeld benodigde volume water per dag voor een persoon wordt bijvoorbeeld gedefinieerd als 30-40 ml per kilogram lichaamsgewicht, maar de belangrijkste indicator van de noodzaak om te drinken is dorst. Luister gewoon naar je eigen lichaam en ga niet tot het uiterste.
