Groene cocktails zijn een drankje gemaakt van groene delen van planten, opgeklopt met groenten, fruit of van een mengsel van kruiden. Groenen zitten boordevol voedingsstoffen en antioxidanten, evenals plantaardige vezels, wat ongelooflijk gunstig is voor het spijsverteringsstelsel.
Niet iedereen houdt van dergelijke cocktails; er is een mening onder tegenstanders van zo'n drankje dat groene cocktails extreem slecht verteerbaar zijn en weinig voordeel hebben. Dit is hoogstwaarschijnlijk te wijten aan een disfunctie van de maag, die niet genoeg maagsap kan produceren voor een normale vertering van voedsel. In feite duurt het even voordat het lichaam gewend is aan een gezonde cocktail en begint met het produceren van de benodigde enzymen in de juiste hoeveelheid.
Degenen die groene cocktails in hun dagelijkse menu opnemen, rapporteren positief over hun welzijn. De energie is in volle gang, vermoeidheid is verminderd, ze zeggen zelfs dat je kunt verjongen en je lichaamsgewicht weer normaal kunt maken als je elke dag zulke cocktails drinkt.
Voordelen van groene smoothies:
- Groene dranken zijn rijk aan vitamines, vezels, minerale zouten, de belangrijkste macro- en micronutriënten.
- De vezels in planten hebben anti-aging en antioxiderende eigenschappen.
- Met behulp van cocktails kun je jezelf reinigen van gifstoffen en gifstoffen, vele ziekten genezen en je lichaamsgewicht weer normaal maken.
- De cocktail geeft de hele dag energie en lichtheid.
- Groene smoothies zijn zeer voedzaam, bevatten licht verteerbare eiwitten en aminozuren. Verzadiging komt snel, zonder ongemak en zwaarte in de maag.
- Groene cocktails hebben geen contra-indicaties voor gebruik. Ze kunnen zelfs na zes maanden door kinderen worden gebruikt.
Regels voor het maken van een gezonde cocktail:
Je kunt alle soorten groenten gebruiken die je lekker vindt (selderij, dille, peterselie, zuring, kalk, brandnetelbladeren, groene spruiten van sojabonen, tarwe, enzovoort). Het is niet verboden om groenten of fruit toe te voegen. Kies de verhoudingen naar jouw smaak, maar het is wenselijk dat het groene deel de overhand heeft in de cocktail. Meng geen groenten en fruit, anders wordt de cocktail moeilijk te verteren. Doe de geselecteerde ingrediënten in een blenderbeker, voeg water toe voor een dunnere consistentie en maal. Je hoeft geen water toe te voegen, maar dan zal de consistentie van de cocktail dik zijn.
Wanneer en hoeveel de groene drank consumeren?
Er zijn geen duidelijke instructies voor het drinken van cocktails - alles is individueel. Om te beginnen kunt u 's ochtends beginnen met het nemen van een cocktail in plaats van uw gebruikelijke ontbijt of dit aanvullen. Je kunt het drankje ook tussen de maaltijden door drinken.
