Zoals u weet, omvat het optimale dieet 3 hoofdmaaltijden en 2 tussendoortjes. Idealiter zouden snacks licht, gezond en energiek moeten zijn. Hieronder vindt u een lijst met verschillende heerlijke voedingsmiddelen die u zich kunt veroorloven om af te vallen.
instructies:
Stap 1
Banaan.
Een gezonde en bevredigende vrucht. Een banaan zal perfect helpen "de worm te bevriezen" - het belangrijkste is om een niet al te rijp fruit te kiezen. Als de banaan te groot is, beperk deze dan tot de helft.
Stap 2
5-6 datums.
Kun je niet zonder thee en snoep? Vervang de snoepjes dan door gedroogde dadels. Het eten van deze gedroogde vruchten helpt de zuurbalans in stand te houden en is ook gunstig voor de hersenactiviteit.
Stap 3
Rijstbrood en ei.
Dieetrijstwafels, die eruitzien als gecomprimeerde ringen, zijn vrij van additieven en conserveermiddelen en kunnen een geweldige vullende snack zijn, vooral in combinatie met een gekookt ei.
Stap 4
2-3 stukjes bitterkoekjes.
Niet alleen erg smakelijke, maar ook gezonde koekjes gemaakt van amandelmeel in kleine hoeveelheden zullen de figuur waarschijnlijk niet ernstig schaden.
Stap 5
Popcorn.
Popcorn op dieet? Waarom niet. Het is echter beter om het thuis en zonder toevoegingen in de vorm van karamel of zout te koken, en natuurlijk niet in emmers te absorberen - een kleine kom is voldoende voor een snack.
Stap 6
30 gram kaas.
Een klein stukje kaas bevat ongeveer 100 kcal en 200 mg calcium, en calcium helpt om gewicht te verminderen. Kies echter niet te vette kazen.
Stap 7
Een kopje koffie en een paar plakjes pure chocolade.
Als je dol bent op chocolade, verbied jezelf dan nooit om het te eten, zelfs niet als je op dieet bent. Bovendien voorkomt het gebruik van enkele grammen pure chocolade per dag bloedstolsels en verbetert de bloedcirculatie.
