Bedenk eens hoe vaak je tijdens de lunch een dieet hebt horen praten. Hoe vaak hebben je vrienden geen eten geweigerd, gemotiveerd met het feit dat ze niet mogen, ze op dieet zijn, zoveel hebben gegeten enzovoort.
Intuïtief eten is ook een soort dieet, waarvan de essentie is om … te eten wanneer je wilt en wat je wilt. Ongebruikelijk voor een dieet, toch? Intuïtieve voeding helpt om de relaties met voedsel te normaliseren, om te stoppen met elke seconde aan "verboden" voedsel te denken, omdat "verboden" voedsel gewoon ophoudt te bestaan. Het belangrijkste principe van intuïtief eten: geef het lichaam wat het wil, en het zal je niet meer storen.
De eerste stap bij het overschakelen naar een dergelijk dieet zou moeten zijn dat u zich realiseert dat diëten nutteloos zijn, dat eventuele beperkingen uw humeur bederven en tot nog grotere storingen leiden. Stop met jezelf uit te schelden omdat je 'te veel' eet.
De tweede stap is begrijpen wat je echt wilt. Vaak is de wens om iets lekkers te eten geen honger, maar andere emoties, zoals verveling, eenzaamheid, angst, depressie. Grijp geen stress, want voedsel zal je slechts korte tijd troosten, maar het zal je problemen niet oplossen.
De derde stap is een van de moeilijkste: accepteer je lichaam. Als je lichaam na alle hongerstakingen en pannes terugkomt naar hetzelfde cijfer op de weegschaal, dan is dit je ideale gewicht. We zijn allemaal anders, en er is niets mis mee om een beetje dikker te zijn dan de covermodellen. Als je nog steeds niet tevreden bent met jezelf, ga dan sporten. Het belangrijkste is om naar je lichaam te luisteren, alleen oefeningen te kiezen die comfortabel voor je zijn, doe het met plezier en niet omdat je calorieën moet verbranden. Vind de sport die je leuk vindt. Wat heeft het voor zin om je humeur te verpesten met uitputtende krachttraining als je net zo goed kunt zwemmen in het zwembad of skeeleren?
De vijfde en belangrijkste stap: wees overal slim over. Misschien wil je, na lange beperkingen, alleen taarten eten, maar wat voor invloed heeft dit op je lichaam? Probeer meer gezond voedsel te eten, denk na over hoe u ze kunt bereiden zodat u ze met plezier eet.
Schrik niet als, na het overschakelen op intuïtieve voeding, het gewicht toeneemt, na verloop van tijd zal het lichaam zelf al het overtollige kwijtraken. Het maakt niet uit hoe langzaam je beweegt, het belangrijkste is, stop niet!
