Wat je ook zegt, maar de hersenen zijn bijna het belangrijkste orgaan. Dankzij hem voelen we vreugde, verdriet, pijn, hij bewaart al onze gedenkwaardige momenten en nog veel, veel meer. Met andere woorden, als de hersenen goed aanvoelen, dan is onze gezondheid over het algemeen goed. Daarom moeten we het voor ons eigen bestwil niet alleen voeden met een berg informatie, maar het ook opladen met energie uit het juiste voedsel. Laten we het hebben over wat integendeel al zijn processen vertraagt en het juiste werk schaadt.
instructies:
Stap 1
Vet voedsel. Ja, ja, zelfs het schaadt de goede werking van de hersenen. Idealiter zou een persoon niet meer dan 75-90 g vet per dag moeten consumeren, en ze zouden van zowel dierlijke als plantaardige oorsprong moeten zijn. Helaas bevatten de voedingsmiddelen die we nu vaak eten, zoals gemaksvoedsel en fastfood, verborgen vetten. Ze beïnvloeden niet alleen het figuur, maar ook het werk van de hersenen. Wetenschappers geloven ook dat als een moeder veel vet voedsel eet en weinig beweegt tijdens de zwangerschap, ze haar ongeboren baby blootstelt aan allerlei afwijkingen, waaronder dit zal zijn intellect aantasten. Verzadigde vetten, vooral die van dierlijke oorsprong, zijn ook heel vaak de oorzaak van vasculaire blokkades. Welnu, dit verstoort op zijn beurt de bloedcirculatie van de hersenen en de levering van voedingsstoffen die nodig zijn voor het normale functioneren ervan.
Stap 2
Eet niet veel snoep en zetmeelrijk voedsel. Wetenschappers hebben aangetoond dat overconsumptie van ogenschijnlijk gezonde voedingsmiddelen met koolhydraten je hersenactiviteit kan aantasten. En dat allemaal vanwege het feit dat het suikergehalte in het lichaam begint te stijgen, als ik het zo mag zeggen natuurlijk. En zulke sprongen zijn precies hetzelfde en verstoren de prestaties van de hersenen. Een persoon kan zich eenvoudigweg niet concentreren op één actie. Daarom hebben bijvoorbeeld gepassioneerde drinkers meer kans dan anderen om depressief te zijn. Ook hun geheugen gaat achteruit. Laten we snoep en gebak niet vergeten. Het is bewezen dat dergelijke energie volledig nutteloos is voor het lichaam, omdat het te kort duurt.
Stap 3
En natuurlijk alcohol. Het kan in deze niet worden omzeild. Het bevordert de dood van hersencellen en veroorzaakt hun vroegtijdige veroudering. Onlangs zijn wetenschappers echter tot de conclusie gekomen dat alcohol zelfs goed voor de hersenen kan zijn. Ze geloven dat alcohol een persoon helpt te onthouden en te leren, dat wil zeggen dat het drinken van alcoholische dranken de capaciteit van de hersenen beïnvloedt, waardoor het vermogen om nieuwe informatie te assimileren en te absorberen verbetert. Het kan zo zijn, maar overmatige consumptie van zelfs rode wijn, die rijk is aan antioxidanten, kan ernstige gevolgen hebben.
Verstoor het werk van de hersenen niet, ontwikkel je vaardigheden beter. Geloof me, ze zijn erg groot. Succes!
