Schildklierproblemen treffen miljoenen mensen over de hele wereld. De gevolgen daarvan kunnen immers zeer ernstig zijn. Als regulator van het metabolisme is schildklierhormoon essentieel voor het goed functioneren van het lichaam. Het goede nieuws is dat er voedingsmiddelen zijn die stoffen bevatten die gunstig zijn voor de schildklier - jodium, selenium, ijzer, zink, enz.
instructies:
Stap 1
Zeevruchten zijn een uitstekende bron van jodium, vooral zeewier. Ze zitten ook vol kalium en zijn een goede bron van eiwitten en andere voedingsstoffen. Vis bevat naast jodium ook omega-3-vetzuren, die de gezondheid van de schildklier en het hart ondersteunen. Diepzeevissen zoals kabeljauw, forel en schelvis bevatten de hoogste concentratie jodium.
Stap 2
Rode bieten bevatten enorm veel jodium. Daarom is het zeer gunstig voor de schildklier.
Stap 3
Kokosolie bevat essentiële vetzuren die essentieel zijn voor de goede werking van de stofwisseling. Ze dragen ook bij aan de normalisatie van de schildklier door de productie van het hormoon te verhogen.
Stap 4
Sperziebonen zijn een goede bron van zink en ijzer. Het bevat ook gezonde eiwitten, B-vitamines en vitamine C. Sperziebonen zijn nuttig voor het normaliseren van de schildklierfunctie en het voorkomen van verschillende huidziekten.
Stap 5
Studies hebben aangetoond dat het consumeren van zuivelproducten (melk, yoghurt, kaas) helpt om een gezond jodiumgehalte in het lichaam te behouden. Melk bevat jodiden, wat betekent dat het goed is voor de schildklier.
Stap 6
Eieren zijn een uitstekende bron van jodium omdat: ze bevatten ongeveer 16% van de ADH.
Stap 7
Runderlever is rijk aan ijzer, zink en selenium, evenals eiwitten. Het is in staat om het lichaam te voorzien van calcium, kalium, vitamine A, C en D en andere nuttige stoffen.
Stap 8
De meeste noten zijn een goede bron van eiwitten, mineralen, vitamines en vezels. En amandelen zijn anders omdat ze voedingsstoffen bevatten die nodig zijn voor de schildklier, zoals ijzer, selenium en zink, evenals B-vitamines.
Stap 9
Naast een eiwitbron is kalkoen een uitstekende bron van selenium. Het bevat ook ijzer en essentiële aminozuren.
Stap 10
Donkergroene bladgroenten zoals spinazie, boerenkool en snijbiet zijn bronnen van ijzer, B-vitamines, vitamine A, C en D, magnesium en antioxidanten. Deze groenten leveren niet alleen de voedingsstoffen die uw schildklier nodig heeft, maar helpen ook om de algehele gezondheid te behouden.
