Het menselijk lichaam heeft rust en regelmatige reiniging nodig. Daarom kunnen ongeveer eens in de 7-10 dagen vastendagen worden uitgevoerd.
Voor een vastendag is het beter om een product te kiezen dat normaal verteerd wordt en geen afstoting bij je veroorzaakt.
Kefir-dag zal je helpen een paar kilo te verliezen en het werk van het spijsverteringskanaal te verbeteren. Op deze dag moet je ongeveer twee liter kefir drinken voor 6-7 doses. Bovendien mag alleen water voor kefir worden gedronken.
Wilde rijst en bruine rijst helpen om gifstoffen te reinigen en honger te verminderen. Op een rijstdag kun je elke hoeveelheid van deze gekookte granen eten. Het is ook toegestaan om een liter kefir te drinken en een paar appels te eten. Zorg ervoor dat u schoon water drinkt.
Appels verzadigen het lichaam met vitamines, verwijderen gifstoffen en helpen het cholesterol te verlagen. Een op appel gebaseerde vastendag houdt in dat je één vrucht eet als je honger hebt. Ook wordt aangeraden om minimaal anderhalve liter water per dag te drinken.
Boekweit is de leider onder de granen op het gebied van jodium en belangrijk gehalte aan micro-elementen. Bij het koken gaan veel van de gunstige eigenschappen van dit graan verloren, dus het is beter om het te stomen. Giet hiervoor 's avonds kokend water over het graan en dek af met een deksel (200 gram water is nodig voor 100 gram boekweit). In de ochtend is de pap klaar. Op de dag moet je om de 2-2, 5 uur een portie boekweit eten zonder zout en kruiden.
Komkommer is de meest dieetgroente, omdat het verwaarloosbare calorieën en veel vocht bevat. Op zo'n vastendag moet je ongeveer twee kilo komkommers eten in 5-7 maaltijden. Als het hongergevoel aanhoudt, kun je 2 gekookte eieren toevoegen aan het komkommermenu.
Belangrijk:
- op elke vastendag moet u schoon water drinken, minimaal 1,5 liter;
- het is beter om zout en andere kruiden te vermijden;
- raadpleeg een arts als u maag-darmaandoeningen heeft.
