instructies:
Stap 1
Knoflook. Het verbetert de beschermende functies van onze leukocyten, is bestand tegen verschillende infecties en bacteriën.
Stap 2
Paddestoelen. Bijna alle soorten schimmels kunnen de beschermende eigenschappen van leukocyten versterken.
Stap 3
Gekleurde groenten. Ze zijn rijk aan carotenoïden en antioxidanten die ons immuunsysteem in goede conditie houden.
Stap 4
Bessen. Ze zijn ontworpen om ons lichaam te verrijken met vitamine C en bioflavonoïden, die cellen beschermen tegen vernietiging.
Stap 5
Noten zijn rijk aan zink, dat garant staat voor een sterke immuniteit.
Stap 6
Vis is een onschatbare bron van zink (neemt deel aan de structuur van immuuncellen) en heilzame vetzuren (voorkomt allerlei soorten ontstekingen).
Stap 7
Chocola. Cacaobonen zijn geweldig voor het stimuleren van ons immuunsysteem.
Stap 8
Natuurlijke yoghurt is een uitstekende bron van lactobacillen, die essentieel zijn voor het behoud van een sterk immuunsysteem.
Stap 9
Thee. Het is rijk aan aminozuren die een cruciale rol spelen bij het versterken van ons immuunsysteem.
Stap 10
Zoete aardappelen (yam) houden onze huid gezond door te beschermen tegen ontstekingen en infecties.
