Ondanks dat van alle gedroogde vruchten rozijnen de goedkoopste en meest betaalbare zijn, zijn ze erg gezond.
Rozijnen zijn een uitstekende bron van vitamines en mineralen. Rozijnen bevatten bijvoorbeeld vitamines van de groepen A, B, natuurlijk is ascorbinezuur ook in grote hoeveelheden aanwezig. Van de micro-elementen is het de moeite waard om te onthouden dat magnesium, calcium, boor, kalium, fosfor, ijzer belangrijk zijn voor ons welzijn. Daarom moeten rozijnen zowel ter preventie als voor verschillende gezondheidsproblemen worden gegeten.
Artsen raden aan om uw dieet aan te vullen met rozijnen voor slaapproblemen, verhoogde stress op het zenuwstelsel, bloedarmoede, problemen met het maagdarmkanaal, cardiovasculair systeem, verkoudheid. Voor zwangere vrouwen is het erg handig om ijzer- en calciumtekorten aan te vullen.
Wie mag geen rozijnen eten? Rozijnen bevatten veel suiker, dus degenen die op dieet zijn, moeten dit feit zeker onthouden en het gebruik van deze nuttige gedroogde bes beperken. Ook worden rozijnen niet aanbevolen voor diabetes mellitus, gastro-intestinale zweren. Het is de moeite waard om heel voorzichtig te zijn met dit product en met mensen met obesitas.
Kunnen rozijnen aan kinderen worden gegeven? Natuurlijk. Vergeet echter niet dat, zoals elk product, rozijnen niet in te grote hoeveelheden mogen worden geconsumeerd. Afzonderlijk moet worden gewezen op het gevaar van rozijnen voor zeer jonge kinderen - een kleine bes kan in de luchtpijp komen en het kind kan stikken, dus behandel een te klein kind niet met rozijnen.
Rozijnen zijn trouwens niet alleen een gezond product. Je kunt manieren vinden om rozijnen als een externe remedie te gebruiken, bijvoorbeeld bij de behandeling van steenpuisten met folkmethoden, ontnemen.
