Als u om uw gezondheid geeft, moet u weten welke voedingsmiddelen de immuniteit verhogen. Als u deze voedingsmiddelen in uw dagelijkse voeding opneemt, kunt u het lichaam beschermen tegen verschillende ziekten en het immuunsysteem versterken.
Ten eerste is het gevogelte en visvlees. Deze producten bevatten veel eiwitten en eiwitten zijn, zoals u weet, een bouwstof voor de cellen van ons lichaam. Vis bevat ook omega 3-vetten, die zeer gunstig zijn voor de stofwisseling en de immuniteit. Dergelijke vetten dragen ook bij aan de vermenigvuldiging van beschermende bloedcellen. Mensen die geen eiwitten uit voedsel krijgen, hebben een zwakke immuniteit.
Zuivelproducten zijn gewoonweg prachtige producten om het immuunsysteem "in goede conditie" te houden. Kefir bevat veel bacteriën die gunstig zijn voor de gezondheid. Ze versterken het immuunsysteem van het maag-darmkanaal. Gunstige bacteriën, die zich in de maag en darmen bevinden, vernietigen schadelijke bacteriën en verwijderen gifstoffen uit het lichaam.
Puur water. Veel mensen die goed proberen te eten, vergeten vaak water, en in feite is het de basis van de basis. Je moet het schoon en zeker veel drinken, vanaf 2 liter per dag. Alleen water verwijdert immers alle gifstoffen en ander "vuil" uit het lichaam. En wat kan vervuild kraanwater verwijderen? Je moet gefilterd drinken, en bij voorkeur smeltwater, omdat dit het puurst en gezondst is.
We weten allemaal dat groenten gegeten moeten worden, maar weinigen doen het. Als je gezond probeert te eten, zouden er elke dag verse groentesalades op tafel moeten staan voor lunch en diner. Groenten zijn een bron van vitamines, mineralen en andere voedingsstoffen die de gezondheid en het immuunsysteem ondersteunen. Aardappelen en wortelen zijn bijvoorbeeld uitstekend in het bestrijden van schadelijke micro-organismen.
Champignons zijn een onvervangbaar product. Er wordt aangenomen dat ze vitamines bevatten die in geen enkel ander product voorkomen. Champignons bevatten ook bèta-glucaïne, wat helpt bij het bestrijden van infecties.
Mensen die verkeerd eten, hebben meer kans op verschillende ziekten. Gezond eten helpt ons om virussen en infecties te bestrijden. Zorg ervoor dat u alle bovenstaande voedingsmiddelen in uw dieet opneemt.
