Het blijkt dat het heel goed mogelijk is om te eten en niet tegelijkertijd overgewicht te krijgen. Dit alles hangt af van bepaalde eigenschappen van het menselijk lichaam, en door ze te vergelijken met de tekenen van voedsel, krijg je de mogelijkheid om alles te eten, maar niet dik te worden.
instructies:
Stap 1
De eigenschappen van ananas, groene thee en grapefruit zijn bij de meesten bekend - ze helpen bij het afvallen. Het geheim is echter verborgen in ons lichaam - wanneer een persoon jong en gezond is, werkt zijn stofwisseling actief, waardoor hij kan eten en niet dik wordt. Met de leeftijd, na ongeveer 27-35 jaar, begint het metabolische proces te vertragen, en in plaats daarvan komt katabolisme. Dan moet je voorzichtig zijn, omdat de kans op overgewicht aanzienlijk toeneemt.
Stap 2
Maar er is een eenvoudige uitweg uit deze situatie - je hoeft alleen maar door te gaan met het normale werk van het metabolisme. Er zijn speciale voedingsmiddelen die de stofwisseling helpen. Deze omvatten citrusvruchten, groene thee, zwarte koffie, olijfolie en boerenkool. Bij dagelijks gebruik van deze producten verhoogt een persoon het werk van de stofwisseling, waardoor hij kan eten en niet beter wordt.
Stap 3
Het is noodzakelijk om nog één ding te onthouden - u hoeft vetten niet uit uw dieet uit te sluiten. Voor het normaal functioneren van het lichaam is het noodzakelijk om minimaal 20 en niet meer dan 50 g vet per dag binnen te krijgen, waarvan 70% van plantaardige oorsprong. Dit betekent dat cakes en andere meelproducten hier niet zijn opgenomen.
Stap 4
Ook moet het lichaam de hoeveelheid koolhydraten en eiwitten ontvangen. Als u niet sport, mag de dagelijkse eiwitinname niet hoger zijn dan 0,8 g per 1 kg lichaamsgewicht, omdat een teveel schadelijk is voor de lever. Er zijn geen specifieke beperkingen voor koolhydraten. Snelle koolhydraten zijn voor iedereen nodig, want dankzij hen werkt het menselijk lichaam.
