Een dieet op vetverbrandende soepen is een van de populaire manieren om snel gewicht te verliezen, zonder pijnlijke honger en speciale inspanningen. Er zijn echter mensen die twijfelen aan het vermogen van dieetsoepen om vet te verbranden. Dus wat zijn vetverbrandende soepen, waarheid of fictie, hun effectiviteit?
Soorten vetverbrandende soepen
Er zijn veel soorten "magische" vetverbrandende soepen. De vier meest voorkomende zijn kool, selderij, tomaat en ui. De set groenten in deze recepten is bijna hetzelfde, de verschillen zitten alleen in de hoeveelheid van bepaalde ingrediënten. De methode voor het bereiden van vetverbrandende soepen is ook vergelijkbaar: de groenten worden gesneden, overgoten met water en de dikke soep wordt gekookt, eerst op hoog vuur, dan op laag vuur. Kruiden worden aan het einde van het koken toegevoegd, maar in sommige recepten is zout verboden. Soms wordt het aanbevolen om zo'n soep tot een puree-achtige consistentie te malen.
Analyse van de componenten van vetverbrandende soepen
Hebben dieetsoepen echt een vetverbrandend effect? Selderij wordt beschouwd als een groente met negatieve calorieën. Het bevat veel vezels, waardoor er meer calorieën nodig zijn om te verteren dan het lichaam binnenkrijgt.
Selderij reinigt de darmen goed, heeft een diuretisch effect en stimuleert de spijsverteringsklieren.
Kool is ook een voedsel met negatieve calorieën. Het is rijk aan vezels en bevat wijnsteenzuur, dat de vetstofwisseling activeert. Uien werken als een diureticum, stimuleren de spijsvertering. Wortelen hebben een licht laxerend effect en bevatten veel pectines die gifstoffen uit het lichaam verwijderen.
Het wordt aanbevolen om gemalen gember, paprika, knoflook, koriander en andere toe te voegen als smaakmakers in vetverbrandende soep. Kruiderijen activeren de stofwisseling, stimuleren de spijsverteringsklieren, verbeteren de smaak van voedsel en induceren de productie van "vreugdehormonen" - endorfines.
De rest van de ingrediënten in vetverbrandende soepen zijn ontworpen om hun smaak te verbeteren en de spijsvertering te verbeteren.
Vanuit het oogpunt van kruidengeneeskunde zijn vetverbrandende soepen afkooksels die gewichtsverlies bevorderen, maar geen vetverbranding.
Een dieet op vetverbrandende soepen is effectief als u alle aanbevelingen zorgvuldig opvolgt:
- eet driemaal daags vetverbrandende soepen;
- daarnaast zijn kleine hoeveelheden fruit, zetmeelvrije groenten, zilvervliesrijst, vis en mager vlees toegestaan;
- volledig elimineren van snoep, meelproducten, granen, druiven, bananen, vet vlees;
- regel de laatste maaltijd uiterlijk twee uur voor het slapengaan;
- Oefening tijdens het dieet. [vak # 3]
Het dieet mag niet langer dan een week duren.
Vetverbrandende soeprecepten
Selderijsoep
Maal en doe in een pan 400 g stengels bleekselderij, 500 g witte kool, 5-6 uien, 2 paprika-peulen. Giet de groenten over met water en kook gedurende 20 minuten op hoog vuur, dan op laag tot ze gaar zijn. Breng de soep voor het einde van het koken op smaak met zout en breng op smaak met kruiden en tomaten of tomatenpuree.
Koolsoep
Voor koolsoep heb je witte kool en bloemkool nodig - een halve middelgrote kool, 2-3 wortelen, 5-6 stengels bleekselderij, paprika en een ui. Je kunt de soep op smaak brengen met knoflook, gember, gemalen peper en het sap van een halve citroen.
Tomatensoep
Voor tomatensoep heb je 3 tomaten, 500 g witte kool, een ui, wortelen, twee teentjes knoflook, 30 g knolselderij, zout, kruiden en je favoriete smaakmakers nodig.
Uien soep
Voor vetverbrandende uiensoep heb je een kleine koolkop, 6 uien en een bosje bleekselderij nodig. Je kunt de soep aanvullen met verse of ingeblikte tomaten en groene paprika en kruiden.
