Aminozuren zijn de bouwstenen van ons lichaam. Eiwitten zijn gemaakt van aminozuren. De meeste weefsels in het menselijk lichaam zijn opgebouwd uit aminozuren - haar, pezen, huid, ligamenten. Aminozuren zijn vooral belangrijk voor spieropbouw. Daarom zijn aminozuren nu een noodzakelijke aanvulling voor degenen die serieus met sport bezig zijn. Immers, als je het lichaam na een intensieve training geen bouwstof geeft, wordt het een verspilling van kracht en energie.
instructies:
Stap 1
Experts in sport en sportvoeding adviseren het volgende schema voor het innemen van aminozuurcomplexen: 's ochtends na het slapen is compensatie voor een eiwittekort nodig, dus het is handig om een aminozuur voor het ontbijt in te nemen.
Stap 2
Als het overdag niet mogelijk is om vaak te eten, dan is het noodzakelijk om aminozuren te nemen om het katabolisme te verminderen, daarom is het raadzaam om meerdere porties aminozuren bij je te hebben.
Stap 3
Het nemen van aminozuursupplementen na het sporten is het belangrijkst. In dit geval verminderen aminozuren katabole processen in het lichaam, die gericht zijn op het vernietigen van stoffen die worden gebruikt om weefsels op te bouwen. Aminozuren moet je uiterlijk twintig tot dertig minuten na het einde van de lessen innemen.
