Het kleurendieet is vrij recent gemaakt, maar heeft al resultaten laten zien. Het voordeel van dit dieet is dat je vol kunt blijven en niet de hele tijd calorieën hoeft te tellen.
Het kleurendieet is een voedingssysteem waarvan de basisregel is om bepaalde kleuren te eten. Stoffen die een of andere kleur aan producten geven, beïnvloeden het lichaam op hun eigen manier. Bovendien zal met een dergelijk dieet de noodzakelijke controle van de eetlust en een verbetering van de smaak van voedsel optreden.
Natuurlijke kleurstoffen zijn verantwoordelijk voor de kleur van plantaardig voedsel en hebben een helende werking. Kleurstoffen worden meestal onderverdeeld in de zogenaamde "warm" en "koud": "warm" warm (geel en rood tinten), "koud", integendeel, koel en kalmerend, en tinten groen balanceren deze twee groepen, helpen om de harmonie te bewaren.
De conclusie is als volgt: met de juiste voeding kun je gezonde voedingsstoffen in je lichaam brengen die bijdragen aan gewichtsverlies. Bovendien zijn de grootte van de portie en het dieet bijna niet relevant, het belangrijkste is de kleur.
Nuances
Dit dieet heeft geen strikte dieetbeperkingen, maar het wordt toch aanbevolen om witmeelbrood, vette, zoete desserts, gebakken en alcohol door te strepen. De kleur van de voeding is zeker natuurlijk, geen kleurstoffen of chemische voeding.
Er zijn 4-5 maaltijden, de laatste niet later dan zeven uur 's avonds, en het diner blijkt los, licht te zijn. Het is raadzaam om aan lichaamsbeweging te doen, het is niet nodig om in de sportschool te trainen, 2-3 keer per dag oefeningen doen is voldoende voor een persoon die niet aan sport doet.
Meer groenten, minder eiwitten. Je moet geen grote hoeveelheden zuivel- en vleesproducten consumeren, een groentesalade helpt je gezondheid te verbeteren, of een portie gestoofde groenten is een bevredigende vervanging voor gekookt vlees.
Menu
Maandag is een witte dag, een dag van reinheid. Het is raadzaam om een grote hoeveelheid vaste vezels te consumeren, dit zal de spijsvertering en peristaltiek verbeteren, producten als witte kool, bloemkool zijn geschikt. Als je stevig wilt eten, zijn gefermenteerde melkproducten toegestaan, bij voorkeur met een verminderde hoeveelheid vet, gekookte kipfilet, eiwit, witte rijst, witte bonen.
Dinsdag is een gele dag, dit is de tweede voorbereidingsdag, het is ook belangrijk om een grote hoeveelheid vezels te consumeren om het lichaam in de toekomst te helpen alle voedingsstoffen en vitamines op te nemen. Het is raadzaam om meerdere (2-4) wortelwortels te gebruiken, en daarna, indien gewenst: duindoorn, perziken, bananen, maïs, vis van de zalmfamilie, bij voorkeur gezouten (zonder warmtebehandeling), noten, havermout, pompoen.
Woensdag is een rode dag, zeer rijk aan vitamines en verhoogt de energie van het libido en het lichaam. Rode bel en hete pepers, bieten (bij voorkeur sap), rode pruimen, grapefruit, watermeloenen, rode bessen, rode vis.
Donderdag - Paarse dag, we eten voedsel dat erg rijk is aan mineralen. Elk paars voedsel in elke hoeveelheid: bosbessen, bramen, zwarte bessen, paarse kool, aubergine, donkere druiven, pruimen, paarse aardappelen.
Vrijdag is een groene dag, het kalmeert, kalmeert en geneest het lichaam. We gebruiken groene smoothies, sappen en vers voedsel, in de hoeveelheden waar het lichaam om vraagt. Groene producten: alle soorten slaplanten (ijsberg, groen, sla, lolo-roso, lolo-biondo), jonge kool, alle soorten groen, thee, courgette, komkommers, sperziebonen, asperges, kiwi, broccoli, snoep, doperwten.
Zaterdag - geel, energiek. Op deze dag kunt u zich de gewenste producten veroorloven, zelfs in een andere kleur. En kies uit de gele meer calorierijke: ananas, maïs, eigeel, gele appels, citroen, gele peper, honing, havermout.
Zondag om kleurloos te weerstaan, het lichaam te ontladen, niets anders te gebruiken dan drinkwater, als vasten moeilijk is, zullen afkooksels en sappen je helpen. Als je op sappen en afkooksels vast, kies ze dan intuïtief.
