Door eenvoudige maar effectieve tips te volgen, kunt u gemakkelijk een paar extra kilo's kwijtraken. En het belangrijkste is dat je niet verhongert. Geloof me niet? Probeer het gewoon. Deze tips helpen al heel lang veel donuts om af te vallen. Met effectieve tips om af te vallen, krijgt u een slank figuur en een dunne taille.
1. Laat je niet meeslepen door het gebruik van plantaardige olie om effectiever af te vallen. Probeer zo min mogelijk te koken. Beter nog, kook zonder olie. U kunt stoven of een dubbele boiler gebruiken. Gebruik magere yoghurt of zure room bij het aankleden van salades.
2. Eet kleine maaltijden. Kook voedsel in één keer. En ontspan je niet, jezelf ervan overtuigen dat je veel groenten en fruit kunt eten. Een grote portie caloriearm voedsel geeft je ook een plooi in de taille. Koop een klein bord om van te eten. En verminder geleidelijk de porties van uw maaltijden. Zo krimpt je maag, heb je minder eten nodig en val je af zonder te diëten.
3. Verminder uw dagelijkse suikerinname. Het is niet zo moeilijk als het klinkt. Ontwen het lichaam geleidelijk. Doe wat minder suiker in je koffie of thee dan normaal. Geleidelijk aan zult u wennen aan het rondkomen met het minimumbedrag. Door het aantal calorieën te verminderen, zul je zonder veel moeite effectief afvallen.
4. Eet voor elke maaltijd groenten om af te vallen. Door uw maag te vullen met gezonde vezels, vermindert u de hoeveelheid voedsel die u eet. En ook de werking van het maag-darmkanaal verbeteren.
5. Eet minimaal vijf kleine maaltijden per dag. Gebruik veel kleine snacks in de vorm van een portie lichte salade, magere yoghurt, meergranenbrood. Fractionele voeding zal de stofwisseling op gang brengen. En het zal het lichaam in staat stellen sneller af te vallen.
6. Maak actief gebruik van gewichtsverliesassistenten. Dit zijn verschillende specerijen en kruiden die vet verbranden en de eetlust verminderen.
Rode peper heeft bijvoorbeeld uitstekende vetverbrandende eigenschappen.
Kaneel kan suiker vervangen. Dit is een van de unieke eigenschappen van deze specerij. Door suiker te verminderen of zelfs te elimineren, ontdoe je je lichaam van 300-400 extra calorieën.
Mosterd versnelt de stofwisselingsprocessen in het lichaam.
Kelp-algen, maïszijde, luzerne verminderen de verhoogde eetlust.
