Vliegen is altijd stress voor het lichaam. Het is noodzakelijk om van tevoren te vertrekken en ervoor te zorgen dat u niet te laat bent voor de registratie, om door de controle te gaan. Tegelijkertijd gaat er veel tijd verloren, maar het hongergevoel neemt alleen maar toe. Natuurlijk kun je in de wachtruimte eten, maar de prijzen zijn er genadeloos. Het eten dat in het vliegtuig wordt aangeboden, is niet lekker of verkeerd gekookt. En bij goedkope luchtvaartmaatschappijen is er meestal niets anders dan broodjes. Hier zijn enkele tips over hoe te eten tijdens uw vlucht.
Maak 's avonds je lunch van tevoren klaar. Je kunt granen koken, vlees en tofu bakken of koken, verse groenten toevoegen. Doe alles in een kleine container. 's Ochtends moet je er alleen aan denken om het in je handbagage te doen. Salades zijn ook goed. Voor verzadiging kun je een salade maken met granen zoals quinoa of rijst. Let op Duitse pastasalades. Dan hoef je je geen zorgen te maken over het niet kunnen opwarmen van je lunch. Hoewel sommige stewardessen ermee instemmen het eten op te warmen.
Als er tijdens de vlucht geen lunch wordt verstrekt en u uw keukengerei niet ontvangt, zorg dan voor een plastic vork en lepel voor persoonlijke maaltijden aan boord.
Je kunt ook de beproefde methode volgen: maak je favoriete broodjes. Neem volkorenbrood, besmeerd met bijvoorbeeld roomkaas, sla, zongedroogde tomaat en komkommer. Een andere hartige combinatie is pindakaas en banaan.
Neem in plaats van "zware" vliegtuigdesserts een gesneden appel of gedroogd fruit, een handvol noten of voedzame graanrepen.
Om de waterbalans weer aan te vullen, neem je een flesje mee waarin je een citroen of sinaasappel voorgesneden hebt. Na het passeren van de controle, vul deze met drinkwater (u kunt kopen of, nogmaals, vraag de stewardes). U zult een heerlijk verfrissend drankje hebben dat goed smaakt.
Gelukkig kun je je eigen eten meenemen in het vliegtuig. Zo eet je tijdens je reis lekker en gezond: zowel op de luchthaven als aan boord.
