Iedereen weet dat goede voeding, samen met lichaamsbeweging, de basis is van welzijn. En dit betekent, en externe aantrekkelijkheid. Er zijn een aantal producten die een gunstig effect hebben op het uiterlijk en vooral belangrijk zijn voor zowel het mannelijk als vrouwelijk lichaam.
Olijfolie
Deze heerlijke olie vormt de basis van het mediterrane dieet. De Grieken voegen het bijvoorbeeld toe aan bijna alle gerechten. En dat is niet zo gek, want het bevat veel onverzadigde vetzuren die goed zijn voor de huid. Bovendien kan de olie plaatselijk worden gebruikt om de huid te hydrateren en de schoonheid van het haar te behouden.
Zalm
Deze vis bevat een grote hoeveelheid omega-zuren, wat helpt om de huid jong te houden en heeft ook een gunstige invloed op de bloedvaten. Het is alleen belangrijk om de vis goed te garen: gestoomd of gegrild, zonder toevoeging van zout en olie.
Avocado
Avocado heeft een heel specifieke smaak, en niet iedereen houdt ervan. Maar deze vrucht is slechts een opslagplaats van onschatbare stoffen die ons lichaam verjongen. Ook helpt het eten van deze groente om cholesterol te elimineren. Avocado's kunnen niet alleen in pure vorm worden gegeten, maar ook in salades en andere gerechten.
Kurkuma
Deze specerij is enorm populair in India en wordt aan bijna alle warme gerechten toegevoegd. En het is niet voor niets, want naast zijn rijke smaak heeft het veel nuttige eigenschappen: het voorkomt de vorming van cellulitis, bevordert de huidverjonging. Als bonus voorkomt kurkuma het verlangen naar suiker.
noten
Amandelen, walnoten, hazelnoten, paranoten, cashewnoten - de keuze is vrij groot. Noten bevatten plantaardige eiwitten, rijk aan kalium, zink, selenium en andere sporenelementen. Maar noten bevatten veel calorieën, 20-30 gram per keer is voldoende.
Groene groente
Selderij, spinazie, broccoli, komkommers, alle soorten sla. Deze voedingsmiddelen worden aanbevolen om elke dag in uw dieet op te nemen. Naast dat ze rijk zijn aan vitamines, zijn ze ook kankerpreventie en gewichtsbeheersing.
Donkere chocolade
Chocolade verbetert de stemming, wat op zijn beurt de jeugd verlengt. Maar hier is het belangrijk om twee dingen te onthouden: ten eerste, weet wanneer je moet stoppen en overdrijf niet met kwantiteit, en ten tweede is er alleen pure chocolade van goede kwaliteit. Melkchocolade voegt alleen maar extra kilo's toe.
