Vaak blijven plannen om te stoppen met roken slechts plannen. Soms ligt de reden hiervoor in het feit dat een persoon zijn dieet niet zo kan organiseren dat hij geen overgewicht krijgt en dat hij zich niet aangetrokken voelt tot sigaretten.
instructies:
Stap 1
Voedingsmiddelen rijk aan vitamine C.
Nicotine in sigaretten kan de gunstige effecten van vitamine C neutraliseren. Daarom moeten rokers, maar ook mensen die onlangs met deze verslaving zijn gestopt, aandacht besteden aan citrusvruchten. Of koop vaker ascorbinezuur.
Stap 2
Cellulose.
Zodra de balans van nuttige vitamines in het lichaam begint te verbeteren, zal het mogelijk zijn om door te gaan met de zuivering van nicotine. Vezelrijke bleekselderij, havermout, komkommers, courgettes en pruimen helpen ons daarbij.
Stap 3
Zuivelproducten.
Onmiddellijk na het stoppen met een sigaret, kan een voormalige roker het maag-darmkanaal gaan vervuilen. Om hem te helpen het juiste werk te doen, moet je zoveel mogelijk gefermenteerde melkproducten eten.
Stap 4
Oxaalzuur.
Veel mensen, die weer de drang voelen om te roken, grijpen terug naar de sigaret. Maar tevergeefs, want het oxaalzuur in spinazie en jonge appels weet dit verlangen in de kiem te smoren.
Stap 5
Beperk uw inname van gekruid voedsel, uien en knoflook.
Bepaalde voedingsmiddelen kunnen je lichaam prikkelen en ervoor zorgen dat je wilt gaan roken. Om niet opnieuw voor verleiding te bezwijken, moet je jezelf op een streng dieet zetten zonder pittig en gekruid voedsel, zonder gerechten met uien of knoflook.
