Het systematisch drinken van bier wordt zelden als alcoholisme beschouwd. Maar tevergeefs. Natuurlijk zal een paar keer per maand een glas van deze schuimige drank geen schade toebrengen aan het lichaam. Elke dag bier drinken, vooral in grote hoeveelheden, is echter zeer schadelijk.
Het is goed als iemand zich op een gegeven moment het probleem van bieralcoholisme realiseert. Dus het is tijd om te stoppen met bier drinken. De vraag is hoe je dat makkelijker en rustiger kunt doen.
Abrupt of geleidelijk falen
Je kunt bier geleidelijk opgeven. Als u gewoonlijk een paar flessen van de drank per dag drinkt, moet u de hoeveelheid verminderen tot één fles en vervolgens tot de helft van de capaciteit. Gun uzelf dit minimumvolume later slechts om de dag, daarna een paar keer per week. In dit tempo zal de afhankelijkheid van bier geleidelijk afnemen. Zelfs een vervanging voor alcoholvrij bier is al een enorme stap richting definitieve afwijzing.
Voor sommigen is het gemakkelijker om geleidelijk aan bier op te geven, terwijl anderen deze methode als een langzame marteling beschouwen en de voorkeur geven aan een scherpe weigering. Voor onmiddellijke en definitieve afwijzing is maar één ding belangrijk: uw definitieve beslissing.
Een principiële houding en sterke motivatie helpen je om in de momenten te blijven waarop de verleiding om bier te drinken sterk zal toenemen.
Fatsoenlijke alternatieve en veerkrachtige bonussen
Bieralcoholisme genereert niet alleen fysieke afhankelijkheid, die op chemisch niveau in het lichaam wordt geboren, maar ook psychologisch. De bieralcoholist is gewend om tv te kijken met bier, te kletsen met vrienden met bier en zelfs te ontspannen in de natuur met dit drankje. We moeten een waardig alternatief vinden voor een slechte gewoonte. Misschien kunnen zaden of noten je helpen.
Het is mogelijk dat het eerder vastgestelde ritueel volledig moet worden gewijzigd. Ga bijvoorbeeld 's avonds niet voor de tv zitten, maar ren of fiets in het park.
Voor elke overwinning, zelfs een kleine, beloon jezelf met kleine prijzen. U kunt hiervoor het bedrag gebruiken dat u wekelijks aan bier hebt uitgegeven. Al heel lang op zoek naar een nieuwe modieuze gadget? Dus spaar ervoor door de schuimige drank op te geven!
De kwaliteit van leven veranderen
Bieralcoholisme heeft snel invloed op de gezondheid en de algemene toestand van een persoon. Kijk in de toekomst: hoe zal je zijn als je je slechte gewoonte niet opgeeft? Het getekende beeld is zeker niet rooskleurig. Laat dit een serieuze motivatie zijn om de kwaliteit van je leven te veranderen. Wacht niet op maandagen en de eerste cijfers, begin nu een nieuw leven te leiden!
Kun je bier niet alleen weigeren, dan kun je altijd contact opnemen met een specialist. Ze helpen bij het wegwerken van zowel fysieke als psychologische afhankelijkheid van de drank. Als er een verlangen is om de ziekte te verslaan, zullen er manieren zijn. Het belangrijkste is geloof in jezelf en een houding ten opzichte van een positief resultaat.
