Mensen die om hun gezondheid geven en een gepaste levensstijl leiden, kennen waarschijnlijk de heilzame eigenschappen van noten. Er zijn verschillende goede redenen om dit specifieke product in uw dieet op te nemen voor degenen die dit nog niet hebben gedaan.
instructies:
Stap 1
Alle noten zijn opslagplaatsen van veel sporenelementen, vitamines en voedingsstoffen. Qua minerale samenstelling zijn ze meer dan twee keer rijker dan fruit! Bevat noten calcium, kalium, magnesium, fosfor, ijzer, enz. Ook zijn bijna alle noten die we vinden een bron van vitamine E, wat een uitstekende preventieve maatregel tegen hartaandoeningen, spierstelsel en kanker kan worden genoemd.
Stap 2
De walnoot, zo geliefd bij Russen, overtreft bijvoorbeeld citrusvruchten in termen van vitamine C-gehalte met maar liefst 50 keer! Om aan de dagelijkse behoefte van het menselijk lichaam aan vitamine B2 te voldoen, hoeft u slechts twee gram pijnboompitten per dag te eten. Een noot zoals amandelen bevat vitamine B3, dat helpt de stofwisseling te verbeteren en nodig is voor het behoud van een gezonde huid, haar en tanden.
Stap 3
Noten hebben een positief effect op het uiterlijk van een persoon, omdat ze gifstoffen uit het lichaam verwijderen en zich onderscheiden door een hoog gehalte aan foliumzuur. Wetenschappers denken vaak dat een kleine hoeveelheid noten in de ochtend een frisse blik geeft en zelfs de jeugd verlengt. Vooral noten zoals pecannoten, amandelen en pistachenoten kunnen worden gecategoriseerd als "anti-aging".
Stap 4
Dit product wordt vaak gekozen voor consumptie door vegetariërs, omdat het mager is. Noten bevatten veel eiwitten en zijn daarom een goede hulp bij de overgang naar een vegetarisch dieet. Maar noten zijn zwaar voedsel, je moet het gebruik ervan beheersen, een handvol per dag is voldoende.
Stap 5
Alle noten dragen zonder uitzondering bij aan de activering van de hersenen, maar walnoot doet deze taak het beste, omdat het zich onderscheidt door een hoog gehalte aan meervoudig onverzadigde vetzuren. Trouwens, Herodotus beweerde dat de heersers van het oude Babylon gewone stervelingen verboden deze noten te consumeren. Zeg, gewone mensen hoeven niet slim te zijn.
Stap 6
Zo'n product kan lang worden bewaard, terwijl het nuttig blijft. Dit is vooral belangrijk in de winter, wanneer er een tekort is aan verse groenten en fruit. Noten kun je het beste in de koelkast bewaren, en bij kamertemperatuur bederven ze snel door hun hoge vetgehalte.
