Een schat aan vitamines, schoonheid en gezondheid kan in elke fruittent worden gekocht. Het belangrijkste is om vers fruit te kiezen en ze rauw te consumeren.
instructies:
Stap 1
Appels bevatten antioxidanten, flavonoïden, die het risico op diabetes en astma kunnen helpen verminderen. Appels zijn ook een natuurlijke mondverfrisser. Het aroma van deze vrucht komt van de geur van de cellen in de appelschil, dus voor een maximale smaak, schil je appel niet. Bovendien liggen vitamines direct onder de huid.
Stap 2
Avocado's bevatten gezonde vetten die kunnen helpen het cholesterolgehalte te verlagen. Eet deze heerlijke vrucht vaker voor een gezond hart.
Stap 3
Meloen kan het risico op het ontwikkelen van staar helpen verminderen. Zorg ervoor dat u meloen in uw dieet opneemt.
Stap 4
Druiven bevatten resveratrol, een antioxidant die hartaandoeningen kan helpen voorkomen door de bloeddruk te verlagen en het risico op bloedstolsels te verminderen. Resveratrol kan ook helpen de verspreiding van borst-, maag- en darmkanker te stoppen. Je kunt rode en groene druiven invriezen en gebruiken als kleurrijke ijsblokjes voor je favoriete drankjes.
Stap 5
Kiwi helpt bij de ontwikkeling en het onderhoud van botten, kraakbeen, tanden en tandvlees. Het kan ook helpen de triglyceridenspiegels in het bloed te verlagen (hoge triglyceridenspiegels verhogen het risico op hartaandoeningen). Kiwi moet in het dieet worden opgenomen als je wilt afvallen.
Stap 6
Granaatappels bevatten antioxiderende tannines die het hart kunnen beschermen. Studies tonen aan dat dagelijkse consumptie van granaatappelsap kan helpen de bloeddruk te normaliseren en het risico op hartaanvallen te verminderen.
