De vraag, wat zijn de voordelen van groene groenten en fruit, zal zeker interessant zijn voor degenen die zich zorgen maken over het probleem van afvallen. Het zijn groene groenten en fruit die de basis vormen van een detoxdieet - een van de meest effectieve.
Gezonde groene groenten en fruit
Experts raden aan om allereerst aandacht te besteden aan avocado's - dit is een bron van enkelvoudig onverzadigde vetten die het cholesterolgehalte verlagen. Avocado is een bron van vitamine E - een natuurlijke antioxidant en schoonheidsvitamine, evenals luteïne - een unieke natuurlijke stof die een gunstig effect heeft op het gezichtsvermogen.
Broccoli is een product dat bij iedereen bekend is. De belangrijkste gunstige eigenschap is de aanwezigheid van sulforaan en indolen, die de ontwikkeling van kanker voorkomen. Broccoli is rijk aan vitamines en natte voedingsstoffen. Het is trouwens opmerkelijk dat gewone kool niet minder nuttig is en tegelijkertijd heel weinig calorieën en veel voedingsvezels bevat.
Afvallen met groene groenten en fruit
Een groen dieet is een dieet dat zo is geselecteerd dat het is gebaseerd op groen voedsel - limoen, groene peren, groene appels, kool en een verscheidenheid aan groenten.
Waarom zou je kiezen voor groene producten? Ze bevatten namelijk heel weinig calorieën (de uitzondering in dit geval is avocado), maar voldoen tegelijkertijd volledig aan de behoefte van het lichaam aan vitamines en mineralen. En chlorofyl, waardoor groene groenten en fruit hun kleur krijgen, verbetert de stofwisseling en versterkt het immuunsysteem.
Hier is een voorbeeldmenu voor de dag. Maak voor het ontbijt een paar appels, een glas magere kefir, 100 g magere kwark, een glas groene thee zonder suiker. Voor de lunch kun je een eetlepel zemelen en een klein handje pijnboompitten eten. Maak voor de lunch een lichte soep, een salade van kool en komkommers en eet na ongeveer een uur fruit. Kook voor het avondeten gestoomd vlees of vis, salade van groenten en fetakaas. Je kunt een uur voor het slapengaan een paar eiwitten eten.
