Gedroogd fruit is een echte opslagplaats van voedingsstoffen, vitamines en mineralen die nodig zijn voor gezondheid en schoonheid. Voeg de meest bruikbare gedroogde vruchten toe aan uw dieet en u kunt uw immuunsysteem versterken, uw gezondheid verbeteren en afvallen, omdat u fabriekssnoepjes gemakkelijk kunt vervangen door gedroogd fruit.
Vervang je gebruikelijke snoep en gebak door gedroogd fruit en het lichaam zal je dankbaar zijn. Dadels, gedroogde abrikozen, vijgen, pruimen zijn onvervangbare helpers voor degenen die een gezonde levensstijl leiden en zich houden aan de principes van goede voeding. Welk gedroogd fruit moet je als eerste in je dagelijkse voeding opnemen?
- Gedroogde abrikozen (abrikozen). Gedroogde abrikozen zijn een echte opslagplaats van voedingsstoffen. Gedroogde abrikozen bevatten veel antioxidanten en kalium, wat onmisbaar is voor de gezondheid van hart en bloedvaten. Regelmatige consumptie van gedroogde abrikozen in voedsel versterkt het immuunsysteem en beschermt ook tegen atherosclerose, hartaandoeningen en schildklier.
- Gedroogde ananas. Net als verse ananas bevat gekonfijt fruit dat goed gekookt is B-vitamines, vezels, zink, ijzer, kalium en magnesium. Ze worden een uitstekende vervanging voor de gebruikelijke zoetigheden, verbeteren de stemming, geven kracht en energie.
- Pruimen. Elke arts kent de gezondheidsvoordelen van pruimen - zoete bessen stabiliseren het werk van het maagdarmkanaal en zijn absoluut onschadelijk voor de figuur. Bovendien beschermt regelmatige consumptie van pruimen tegen vele ziekten, waaronder darminfecties. Het heeft een gunstig effect op de toestand van het zenuwstelsel, normaliseert de bloeddruk, versterkt het immuunsysteem en verbetert de huidconditie.
-
Datums. Vanwege hun hoge koolhydraatgehalte moeten dadels met voorzichtigheid worden gebruikt door diegenen die willen afvallen, maar met mate zijn ze buitengewoon nuttig. Dadels bevatten ijzer, koper, magnesium, zink, mangaan, kalium, fosfor, calcium, natrium, evenals vitamine B, A, E en K. Bovendien bevatten dadels meer dan 20 aminozuren die nodig zijn om het lichaam goed te laten functioneren.
- Afb. Net als gedroogde abrikozen bevatten vijgen veel kalium, dus het is onmisbaar voor de preventie van hart- en vaatziekten, nuttig voor mensen die lijden aan aritmie, bloedarmoede, hypotensie, bronchiale astma. Vijgen zijn rijk aan vitamines en mineralen, ze verlagen het cholesterolgehalte en verbeteren de spierfunctie.
- rozijnen. Gebruik tijdens het afvallen niet te veel rozijnen - krenten en rozijnen bevatten veel suiker. Dit doet echter niet af aan de voordelen: een kleine hoeveelheid rozijnen zal het figuur niet schaden en een overvloed aan vitamines, kalium en fosfor zal de gezondheid versterken. Rozijnen zijn gunstig voor het voorkomen van parodontitis en voor het verbeteren van mentale prestaties, dus ze zijn de beste snack tijdens intensief intellectueel werk.
