Voedingsstoffen waar noten rijk aan zijn, zijn een essentieel product voor de mens. Noten zijn dubbel nuttig voor diegenen die willen afvallen. Waarom precies noten moeten worden gegeten als een vrouw op dieet gaat?
Pistachenoten zijn een bron van gamma-tocoferol
Gamma-tocoferol, gevonden in groenachtige pistachenoten, is een specifieke vorm van vitamine E die ziekten van het zenuwstelsel zoals de ziekte van Parkinson kan voorkomen. Deze vitamine slaagt erin om sommige soorten kanker, de veel voorkomende ziekte van Alzheimer, te verslaan. De aanwezigheid van aanzienlijke hoeveelheden kalium in pistachenoten heeft een gunstig effect op de celgezondheid. Het behoud van het gezichtsvermogen wordt verzekerd door het luteïne- en zeaxanthinepigment in pistachenoten.
Hongerbevredigende amandelen
De door specialisten onthulde balans van eiwitten en koolhydraten in amandelen maakt het mogelijk tarwebloem te vervangen door amandelmeel, dat bij de bereiding van een aantal gerechten moet worden gebruikt. Het voordeel van amandelen houdt rechtstreeks verband met verhoogde niveaus van serotonine, die de eetlust verminderen. De effectiviteit van amandelen voor gewichtsverlies is bewezen door wetenschappers die hebben ontdekt dat het voldoende is voor lijners om één handvol (30 gram) per dag te consumeren. Verrijkt met gezonde vetten, helpen amandelen bij het opbouwen van botten en het verbeteren van de hersenfunctie. Door pistachenoten voor de hoofdmaaltijd te snacken, kunt u uw honger volledig stillen.
Universele walnoot
De walnoot is onmisbaar bij de bereiding van culinaire hoogstandjes, waarvan de veelzijdigheid ook wordt gebruikt bij het afvallen. Door de aanwezigheid van sporenelementen van koper, mangaan, versnelt de consumptie van dit type noten de stofwisseling, wat leidt tot intensieve verbranding van vetten. Het ellaginezuur dat in noten wordt aangetroffen, is ook betrokken bij het proces van gewichtsverlies en werkt als een actieve strijder tegen kanker.
Malse cashewnoten
Onmisbaar voor het op peil houden van het immuunsysteem, cashewnoot. Verzadigd in een grote hoeveelheid ijzer, voorziet deze noot de cellen van het lichaam van de zuurstof die nodig is voor het functioneren van zink. De inherente boterigheid van cashewnoten maakt het niet hoog in calorieën. Experts hebben ontdekt dat 1 gram cashewnoten goed is voor 5 en een halve kilocalorieën. De noot zorgt voor een vol gevoel en voorkomt gewichtstoename als deze tot 5 pitten per dag wordt gegeten. Cashewnoten bevatten zogenaamde onverzadigde vetzuren, die niet worden opgeslagen, maar verbrand.
