De droom van elke dieter is om te eten en af te vallen. Sterker nog, het is heel goed mogelijk met afslanksalades. Je kunt jezelf elke dag verwennen met verschillende heerlijke salades en afvallen. Dergelijke salades reinigen het lichaam van gifstoffen, verbeteren de spijsvertering, reinigen de huid en houden het figuur in vorm.
Het is nodig
- Voor de salade "Freshness":
- 2 komkommers, suikervervanger (gelijk aan 15 gram suiker), azijn, dille, zout.
- Voor groentesalade:
- 2 paprika's van verschillende kleuren, 3 tomaten, 2 stengels prei, groene uienveren, peterselie, groentebouillon, zout.
- Voor de "Groene" salade:
- een bosje sla, 2 komkommers, radijsjes, dille, groene uien, peterselie, caloriearme mayonaise.
- Voor bleekselderij:
- 4 stengels bleekselderij, 0,5 kg kool, 3 komkommers, 2 uien, plantaardige olie, sap van een halve citroen, peterselie of dille.
instructies:
Stap 1
"Versheid" salade
Komkommer wassen, schillen en in dunne plakjes snijden. Doe dan in een vergiet en zout goed. Dek af en plaats het gewicht er 30 minuten op zodat overtollig sap eruit loopt. Giet komkommers met water en leg ze op een bord. In een kleine steelpan, 2 eetl. water om de suikervervanger op te lossen, voeg een beetje azijn toe. Breng aan de kook en haal van het vuur. Als de pekel is afgekoeld, moet je de dille erin malen. Giet komkommers met deze massa en zet 2 uur in de koelkast. Deze salade kan in elke hoeveelheid worden geconsumeerd.
Stap 2
Groentesalade
Snijd paprika's in lange reepjes, tomaten in middelgrote stukken. Voeg fijngehakte uien toe en doe alles in een hittebestendige schaal. Vul met bouillon, zout en zet 30 minuten in de oven op 180 graden. Bestrooi de voorbereide salade met kruiden. Deze salade is ongebruikelijk vanwege de dressing. Het is bevredigend, ondanks het lage caloriegehalte. Het kan zowel warm als koud worden geconsumeerd.
Stap 3
Groene salade
Snijd alle ingrediënten, zout naar smaak en breng op smaak met caloriearme mayonaise. Hoewel deze salade mayonaise bevat, schaadt het je figuur niet. Groenten op zichzelf verzadigen het lichaam niet, en mayonaise zal je lichaam misleiden dat het vol is.
Stap 4
Selderij salade
Snijd de kool en bleekselderij, snijd de komkommer in dunne reepjes, hak de ui fijn. We mengen alles en kreuken lichtjes met onze handen. Kruid en bestrooi met kruiden. Selderij verzadigt het lichaam met vitamine C, wat het cholesterolgehalte in het lichaam verlaagt.
