Eiwitcocktail is een zeer nuttige en handige drank, niet alleen voor atleten, maar ook voor degenen die om hun gezondheid en welzijn geven.
Het is nodig
- - Blender
- - Een glas (of een verzegelde draagbare mok) met een inhoud van 600-800 ml
- - Melk (250 ml)
- - Banaan 1 st
- - Aardbeien (3 stuks) en een handvol bessen naar believen
- - Havermout (3 el. L)
- - Een handvol walnoten
- - Honing (2 el. L)
instructies:
Stap 1
Voorbereiding
De essentie van de bereiding is vrij eenvoudig: snijd de banaan in plakjes en meng samen met alle andere ingrediënten tot een vloeibare massa en giet vervolgens in een glas (luchtdichte mok). Direct opdrinken of meenemen.
Stap 2
Gebruik
Het drinken van een cocktail wordt aangeraden 1 uur voor en na de training. Voor degenen die niet sporten, drink een cocktail 20 minuten voor de maaltijd.
