Om met lichte zwelling om te gaan, is het soms voldoende om uw dieet te herzien en daarin die voedingsmiddelen op te nemen die overtollig water helpen verwijderen.
instructies:
Stap 1
Citrusvruchten en ander fruit dat rijk is aan vitamine C - ze helpen overtollig vocht uit het lichaam te verwijderen en overmatige ophoping te voorkomen. Om oedeem te voorkomen is het voldoende om 1 sinaasappel of kiwi per dag te consumeren.
Stap 2
Rozenbottelafkooksel werkt op dezelfde manier als citrusvruchten. Om een drankje te bereiden, giet je 2 el. eetlepels gekneusde rozenbottelbessen 500 ml kokend water, laat het 6 uur trekken, zeef voor gebruik.
Stap 3
Verse kruiden - peterselie, dille en groene uien - bestrijden zwelling vrij effectief. Je kunt ze toevoegen aan gerechten of een drankje als volgt bereiden: giet 800 g peterselie met 500 ml melk, zet op het vuur en verwarm tot er 1 kopje vloeistof overblijft.
Stap 4
Veenbessen zijn een echte opslagplaats van vitamines, en drankjes met de toevoeging van deze bes, bijvoorbeeld vruchtendranken, kunnen de ophoping van overtollig water in het lichaam effectief elimineren.
Stap 5
Appels - zowel vers als gedroogd fruit zal helpen om oedeem het hoofd te bieden. U kunt dit drankje bereiden: 2 el. eetlepels gedroogde appels giet 2 kopjes kokend water, laat 10 minuten staan. Voeg voor de smaak een lepel honing toe.
Stap 6
Zeevis bevat veel eiwitten en vitamine D. De aanbevolen dagelijkse portie is 150 gram.
Stap 7
Water. Oedeem kan worden veroorzaakt door zowel een gebrek als een teveel aan vocht. De optimale hoeveelheid water die je dagelijks moet drinken is ongeveer 1,5 liter.
Stap 8
Zout. Paradoxaal genoeg kan zowel een overvloed als een volledige afstoting van zout leiden tot vochtretentie, in het laatste geval zal het lichaam natrium tekort komen. De dagelijkse zoutinname is niet meer dan 1 theelepel.
