Het moderne levensritme verplicht een persoon om de hele dag actief en krachtig te zijn. Koffie is een van die dranken die het lichaam in goede conditie helpen houden, maar het drinken ervan is niet altijd beperkt tot een paar kopjes per dag.
De gevolgen van ongecontroleerde koffieconsumptie zullen niet lang op zich laten wachten. Slaapproblemen, frequente hoofdpijn, constante vermoeidheid, nervositeit, hoge bloeddruk. Er zijn veel redenen om van koffieverslaving af te komen.
Volgens de meerderheid van de mensen die grote hoeveelheden koffie consumeren, lijden ze aan een cafeïneverslaving. De afhankelijkheid van de test blijkt echter alleen psychologisch te zijn. Dat blijkt duidelijk uit experimenten waarbij gewone koffie werd vervangen door decaf, en de testgroep mensen merkte het niet eens.
Voor velen is het drinken van koffie in de ochtend een traditie. Je kunt proberen het te vervangen door een drankje met een soortgelijk effect. Hete thee met honing, citroen en gember is bijvoorbeeld perfect, het kan ook het lichaam wakker maken, energie geven en de stofwisseling verhogen.
Slechts een paar eenvoudige tips kunnen u helpen uw koffieverslaving te verminderen:
1. Beperk de koffieconsumptie een maand lang tot een paar kopjes per dag. Verwen uzelf de volgende maanden niet vaker dan om de dag met koffie, en zo consequent tot het volledig mislukt.
2. Probeer meer rust te krijgen. Een gezonde slaap van 7-8 uur als niets anders maakt een persoon krachtig en geeft de hele dag energie, wat het gebruik van extra stimulerende middelen al uitsluit.
3. Probeer groene mate thee. Deze Japanse groene thee bevat cafeïne, maar het gehalte is minimaal in vergelijking met koffie. Dat gezegd hebbende, deze thee is rijk aan een aminozuur dat het lichaam kan helpen stress te verminderen en de bloedsuikerspiegel in evenwicht te houden. Plus, thee geeft je energie, het veroorzaakt geen slapeloosheid zoals koffie!
In feite zijn er veel analogen, maar koffie drinken, als het geen verslaving veroorzaakt, leidt alleen tot positieve reacties van het lichaam. Wetenschappers hebben ontdekt dat koffie een gunstig effect heeft op het hart en de bloedvaten versterkt.
