Iedereen weet dat voeding direct invloed heeft op het uiterlijk en het welzijn. Maar tegelijkertijd is er een mening dat goede en gezonde voeding een kostbaar genoegen is. Maar er zijn vijf voedingsmiddelen die deze mythe kunnen verdrijven - door ze in je dieet op te nemen, zal iedereen gezonder worden zonder de portemonnee te raken.
1. Bieten. Een groente die iedereen kent, dus het wordt niet als erg nuttig en volledig tevergeefs ervaren. Het bevat veel verschillende vitamines en micro-elementen, zoals mangaan, fosfor, calcium, ijzer, jodium, koper en foliumzuur, terwijl deze groente volledig uit vaste vezels bestaat, die nodig zijn voor de voeding van de darmmicroflora. Bovendien zijn bieten rijk aan betoïne, dat de stofwisseling reguleert en de lever reinigt van slakkenvormende gifstoffen.
Slechts honderd gram bieten per dag heeft een enorme impact op je uiterlijk en welzijn. Bieten helpen bij het werk van het hart en de lever, verbeteren de activiteit van het maagdarmkanaal, versterken de wanden van bloedvaten en verminderen de druk.
2. Wortelen. De tweede gezonde groente met de rijkste samenstelling. Het bevat veel vitamines en elementen. Wortelen zijn geïndiceerd voor vitaminegebrek, verschillende ziekten van het maagdarmkanaal, hartfalen, oogziekten.
De opname van rauwe wortelen in de dagelijkse voeding zal helpen om een slechte adem te vergeten, de immuniteit te verhogen en de maagzuurgraad te verminderen. Het eten van wortelen is goed voor de huid, het haar en de nagels. 50-120 gram wortelen per dag is voldoende om het gunstige effect te merken.
3. Witte kool. Een unieke groente voor het voorkomen van veel ziekten, omdat het het immuunsysteem versterkt en helpt bij het verwijderen van gifstoffen. Kool bevat een recordhoeveelheid vitamines, verschillende micro-elementen, waaronder ascorbinezuur, foliumzuur, wijnsteenzuur en bètacaroteen.
Door elke dag minimaal 150 gram kool te consumeren, kun je een dagelijkse hoeveelheid vitamine C binnenkrijgen. Kool dient ook ter voorkoming van verkoudheid, griep, verjongt weefsels, stimuleert de stofwisseling, reinigt bloed en lymfe, verbetert de stofwisseling en verlaagt het cholesterol.
4. Boluien. Bevat veel nuttige elementen, waaronder ijzer, kalium, zwavel, fosfor, fluor, calcium en magnesium, evenals veel vitamines.
Uien zijn geïndiceerd voor vitaminegebrek en een afname van de immuniteit. Het is nuttig bij een trage stofwisseling, verkoudheid en griep, reinigt het bloed en stimuleert de potentie. Verbetert de immuniteit en is een slijmverdunner.
5. Gerst. Een van de gezondste granen. Het bevat eiwitten en koolhydraten, zetmeel en vezels, verschillende vitamines en mineralen.
Gerstbouillon helpt bij ziekten van het maagdarmkanaal, de lever en de longen. Gerst verlaagt het cholesterolgehalte, verbetert de hormonale balans, verbetert het gezichtsvermogen, versterkt het botweefsel en helpt diegenen die spieren willen opbouwen.
Al deze voedingsmiddelen, behalve gerst, bevatten veel vezels. Deze groenten voeden de darmmicroflora en verbeteren de peristaltiek, wat de algemene conditie en het welzijn van het lichaam beïnvloedt. Het opnemen van rauwe groenten in uw dieet kan uw gezondheid aanzienlijk verbeteren.
