Mango helpt, dankzij de vitamine E die het bevat, spanning te verlichten, stress te verlichten en de stemming te verbeteren. En B-vitamines zijn betrokken bij het stofwisselingsproces van het lichaam.
Vitamines en mineralen
De geeloranje kleur van mango suggereert de aanwezigheid in de samenstelling van een grote hoeveelheid caroteen - provitamine A, wat vijf keer meer is dan in de meeste oranje mandarijnen. Caroteen helpt, samen met vitamine C, het immuunsysteem te versterken, en omdat het een antioxidant is, beschermt het ook gezonde lichaamscellen tegen oxidatie. De hoeveelheid vitamine C kan oplopen tot 175 mg per 100 g fruit en dit voorziet volledig in de dagelijkse behoefte van het lichaam aan ascorbinezuur.
Vanwege de rijke minerale samenstelling van mango, die calcium, ijzer en fosfor bevat, wordt het de helende Aziatische appel genoemd.
Mango is gezond vanwege de hoge hoeveelheid natuurlijke suikers zoals glucose, fructose, sucrose, maltose, die netto koolhydraten zijn en bijdragen aan de energieproductie.
De aminozuren in mango helpen kanker te voorkomen. Dit geldt vooral voor de urogenitale en reproductieve sferen.
Mangoschil bevat de helende stoffen tannines, die helpen om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen en ook helpen bij ontstekings- en virale ziekten.
In de volksgeneeskunde
Deze vrucht wordt veel gebruikt in de volksgeneeskunde. Onrijpe mango in combinatie met zout en honing helpt bij diarree, constipatie, aambeien en andere ziekten van het maagdarmkanaal. En mango, wanneer geconsumeerd met peper en honing, voorkomt galstagnatie. Traditionele genezers raden aan rijpe gele mango te eten, rijk aan vitamine A, voor oogziekten en om de gezichtsscherpte te verbeteren.
Om de hartspier te versterken en de bloedstolling te verbeteren, raden artsen in Europese landen aan om lange tijd mangostukjes met schil te kauwen. Een afkooksel van mangobladeren helpt bij het wegwerken van spataderen, bloedingen op de huid en verbetert ook de conditie van de alvleesklier.
In Aziatische landen worden mango's beschouwd als een remedie tegen pest en cholera. Rijpe vruchten worden gebruikt als diureticum en laxeermiddel. En het sap van deze vrucht is nuttig voor huidziekten.
Afslankmango
Een uitgebalanceerd mangodieet vindt steeds meer respons bij vrouwen met overgewicht. Mango is rijk aan natuurlijke suikers en bevat geen eiwitten, daarom is het uitstekend geschikt als voedingsproduct op vastendagen. In combinatie met sojamelk, die een grote hoeveelheid eiwitten en geen suiker bevat, krijg je een complete symbiose van voedsel voor voeding, wat helpt om overgewicht te verminderen.
