Mensen die hun gezondheid in de gaten houden, kunnen zich geen dagmenu voorstellen zonder verschillende soorten van hun favoriete ontbijtgranen. Iedereen wil echter dat een bord pap niet alleen positief is voor het lichaam, maar ook voor het plezier van de smaak. Om dit te doen, moet u gezonde en hoogwaardige granen kiezen.
instructies:
Stap 1
Kies altijd voor jezelf en je gezin precies die granen waarvan je de smaak lekker vindt. Immers, zelfs de meest bruikbare pap wordt nooit een delicatesse voor het gezin, als je het met kracht eet. Probeer rekening te houden met de voorkeuren van elk huishouden en koop smakelijke ontbijtgranen voor iedereen. Leer hoe je pap kookt zodat het erg smakelijk is.
Stap 2
Besteed aandacht aan de gezondheidsvoordelen van de granen die je elke dag eet. Nadat u de mogelijkheden van een bepaalde ontbijtgranen hebt leren kennen, kunt u het dagelijkse menu van het gezin aanpassen zodat de voordelen maximaal zijn. Houd er rekening mee dat boekweit meer B-vitamines bevat dan welke andere pap dan ook, die een positief effect hebben op het uiterlijk, stress verlichten en een goede nachtrust herstellen. Havermout wordt voorgeschreven voor diegenen die dringend het cholesterolgehalte moeten verlagen en vasculaire plaques moeten elimineren. Gierstpap werd zelfs in de oudheid beschouwd als het product waaruit kracht komt. Rijst is ook rijk aan vitamines en mineralen en kan beschermen tegen vroegtijdige veroudering. Alkmaarse gort is rijk aan fosfor, daarom is het goed voor het in goede conditie houden van mentale vermogens. Vind gedetailleerde informatie over andere granen en gebruik het als een gids bij het maken van uw dieet.
Stap 3
Als je granen gaat bereiden voor granen voor toekomstig gebruik, koop dan voorverpakte producten die stevig zijn verpakt. Kijk altijd naar de houdbaarheidsdatum van het product: pap gemaakt van gestikte granen zal smakeloos blijken te zijn. Als je een product op gewicht koopt, moet je er niet te veel van kopen: insecten kunnen zelfs beginnen in een open zak of pot met granen.
Stap 4
Vergeet niet dat de gezondste granen afkomstig zijn van volle granen. Voor degenen die niet van dergelijke gerechten houden of geen tijd hebben om pap te koken voor een lange tijd, is er een verscheidenheid aan ontbijtgranen. Dit type pap is goed voor een snack op het werk of tijdens een excursie.
