Volgens experts van de Wereldgezondheidsorganisatie is ongeveer 18% van de wereldbevolking zwaarlijvig. Volgens statistieken heeft elk vijfde kind overgewicht.
Er zijn veel redenen voor het verschijnen van overgewicht. In sommige gevallen wordt het geassocieerd met aandoeningen van het endocriene systeem of ziekten van het spijsverteringsstelsel. Maar meestal ligt de reden in een onjuist dieet, verwaarlozing van plantaardige vezels, onvermogen om honger onder controle te houden, enz.
Vaak brengen ouders hun kind zelf de gewoonte bij om constant te kauwen, in de overtuiging dat het kind niet genoeg eet. Een lepel voor mama, de tweede voor papa… Het komt me bekend voor, toch?! Om gezondheidsproblemen en overgewicht te voorkomen, is het in de eerste drie jaar van het leven van een kind beter om halffabrikaten, snoep in grote hoeveelheden, chips, crackers en alles wat voedingsadditieven bevat te negeren. Deze voedingsmiddelen zijn verslavend en bevatten veel calorieën.
Als het kind dergelijk voedsel al eet, moet u proberen, zo niet volledig te verwijderen, en dan op zijn minst de aanwezigheid ervan op de kindertafel te minimaliseren.
Het kind weigert dus steeds dezelfde producten, dit kan betekenen dat hij zich ongemakkelijk voelt bij het gebruik ervan of dat ze gewoon niet naar zijn smaak zijn. In dergelijke gevallen moet de baby een gezond alternatief worden aangeboden: kwark, fruit, magere vis of kip, enz. Als het kind dringend snoep en koekjes met thee nodig heeft, kunt u veilig van de tafel naar de volgende maaltijd sturen.
Suiker en snoep zijn ook verslavend. Je mag het lekkers niet in het publieke domein houden, om het kind niet te provoceren. Kleuters kunnen al desserts voor de thee krijgen (niet veel en niet vaak), maar het is beter voor baby's om ze te vervangen door gedroogd fruit of bessen, als er geen voedselallergie is.
Het is ook niet aan te raden om kinderen desserts volledig te onthouden, anders zullen ze snoep heimelijk opnemen, op een feestje of tijdens schoolpauzes. De ideale oplossing zou zijn om de traktatie 's ochtends en apart van de hoofdmaaltijd te geven.
Als je een kind probeert te spenen van junkfood, moet je het niet in het bijzijn van een kind eten, het is beter om chips en crackers op de verre plank te leggen.
Controle over de financiën van een student kan ook helpen om uitgaven aan junkfood te elimineren, en het bespaarde geld kan opzij worden gezet en iets kopen dat het kind heel hard nodig heeft (een boek, een kleurboek, een typemachine of pop, een fiets, enz..).
Komt het kind niet naar de schoolkantine, dan moet er een bakje met het juiste tussendoortje in de rugzak aanwezig zijn.
