In 2020 is het probleem van een slechte immuniteit bij mensen bijzonder acuut. Velen zijn op zoek naar manieren om hun gezondheid te verbeteren, willen hun afweer tegen schadelijke bacteriën verbeteren. Een optie is om regelmatig gewoon keukenzout te consumeren.
Hoe menselijke immuuncellen zout gebruiken?
Wanneer een virus het menselijk lichaam binnendringt, vindt er een interactie plaats tussen bevriende en vijandige cellen. "Bescherming" werkt om kwaadaardige cellen te vernietigen door ze te absorberen en te vernietigen met een chemische verbinding die vergelijkbaar is met gewoon chloor. En keukenzout, dat veel mensen vaak consumeren, maakt deel uit van de stoffen waarmee de dreiging wordt geneutraliseerd. In feite zijn microben vergiftigd.
Wat leidt tot een zouttekort?
In de meeste gevallen is de belangrijkste reden de lage inname van deze stof in de voeding. Overdag moet je ongeveer anderhalve theelepel zout eten met voedsel, als je niet traint. Bij overmatig zweten moet je meer consumeren, omdat elektrolyten met zweet worden uitgescheiden: natrium en chloor.
Voor diarree is het de moeite waard om meer zout te eten, omdat er regelmatig zout verloren gaat. Als er een teveel aan kalium in de voeding zit, verhoog dan het gehalte van deze stof in de voeding. Kaliumproducten zijn voornamelijk groenten, groene groenten.
Eigenaardigheden van zoutinname tijdens het keto-dieet
Als iemands dieet veel vet en eiwit bevat, maar weinig koolhydraten, heeft hij een verhoogd zoutgehalte in zijn dieet nodig. Bij zo'n dieet verliest een persoon vaak overtollig onderhuids vocht dat deze stof bevat.
Water-zoutbalans
Als u veel water drinkt, moet u het voldoende zoutgehalte in de voeding niet vergeten. Het punt is dat voor de menselijke gezondheid deze twee elementen altijd in harmonie met elkaar moeten zijn. Als u de inhoud van ten minste één ervan overschrijdt, kunnen problemen optreden zoals het vasthouden van overtollig onderhuids vocht, gewichtstoename, hoofdpijn en zwakte. Drink niet onnodig te veel vocht door de verkeerde adviezen op internet te lezen.
Zout voor atleten
Bij het beoefenen van bijna elke sport is het noodzakelijk om het gehalte aan natrium en chloor in het lichaam te verhogen. Bij lichamelijke inspanning is er een directe "afzuiging" van deze stoffen uit de weefsels. Vooral voor mensen die lange afstanden lopen, moet je in dit geval zowel veel water als zout consumeren. Het hangt allemaal af van de dosering van lichamelijke activiteit.
Samenvattend: het is verre van eenvoudig om het evenwicht in het menselijk lichaam te bewaren, omdat zelfs een gebrek aan of een teveel aan één element - zout, tot ernstige gezondheidsproblemen kan leiden. U moet regelmatig controleren wat er in het dieet zit, dit is een zeer belangrijk onderdeel van iemands leven. Probeer uw dagelijkse zoutinname niet te vergeten, dit helpt mogelijke toekomstige immuniteitsproblemen te voorkomen.
