De belangrijkste vakantie voor iedereen komt zeer binnenkort - het nieuwe jaar. Een van de symbolen van dit feest is fruit zoals mandarijnen. Ze moeten altijd aanwezig zijn aan de feesttafel. Wat zijn de voordelen van mandarijnen en welke schade kunnen ze aanrichten aan de menselijke gezondheid?
Mandarijnen zijn een seizoensfruit en liggen elk jaar in november in de winkelrekken. Dit komt door het feit dat ze alleen in warme klimaatzones groeien en in deze tijd van het jaar rijpen.
De enorme voordelen voor het menselijk lichaam in mandarijnen zijn te wijten aan het hoge gehalte aan vitamines: ijzer, calcium, magnesium, natrium, vitamines van de groepen A, B, C, E, K en andere. En ook het gehalte aan vezels, flavonoïden, essentiële oliën, organische zuren. Al deze componenten waaruit mandarijnen bestaan, weerspiegelen hun gunstige eigenschappen voor de mens.
Nuttige eigenschappen van mandarijnen
1. Vanwege het hoge gehalte aan vitamine C verbeteren mandarijnen niet alleen de immuniteit, maar helpen ze ook perfect bij de behandeling van verkoudheid en griep.
2. De aanwezigheid van organische zuren heeft een antimicrobieel en ontstekingsremmend effect.
3. Mandarijnen bevatten glycosiden die het cholesterolgehalte in het bloed verlagen en helpen bij hart- en vaatziekten.
4. Het kaliumgehalte in deze vruchten helpt de hoge bloeddruk bij mensen te normaliseren en voorkomt de vorming van oedeem in het hart en de nieren, waardoor overtollig vocht uit het lichaam wordt verwijderd.
5. Help depressie en zenuwinzinkingen te voorkomen en herstel hersencellen die verantwoordelijk zijn voor het geheugen.
6. Hiermee kunt u constipatie bestrijden.
7. Behandel hoest en verwijder slijm uit de longen.
8. Vitamine A in deze vruchten verbetert het zicht en voorkomt vertroebeling van de ooglens.
9. Infusie van mandarijnen wordt gebruikt bij de behandeling van nagelschimmel, evenals acne op het gezicht.
10. Normaliseer de bloedsomloop en reinig het bloed.
11. Verbeter de voedselperceptie bij verlies van eetlust.
12. Herstel het lichaam na epileptische aanvallen en aanvallen.
13. Haar beschermt tegen grijs haar.
14. Voorkom het verschijnen van cellulitis op de huid.
15. Neem deel aan de processen van herstel van het lichaam na langdurige fysieke inspanning, waardoor de lichaamstonus wordt verhoogd.
16. Ze zijn een uitstekend dieetproduct en bevatten slechts 38 kcal per 100 g product.
Naast het gezonde vruchtvlees van mandarijnen wordt ook de schil van deze vrucht gebruikt. Er worden verschillende afkooksels van gemaakt, die helpen bij de behandeling van griep en verkoudheid, bij vergiftiging en misselijkheid, bij hoge suikerspiegels, bij de behandeling van bronchitis, enzovoort. Bovendien zijn zelfs zaden nuttig voor mandarijnen. Ze bevatten foliumzuur en antioxidanten om de ontwikkeling van kanker en slapeloosheid te helpen bestrijden.
Ondanks alle nuttige eigenschappen van mandarijnen, kunnen ze ook aanzienlijke schade toebrengen aan het menselijk lichaam. Het belangrijkste is dat ze niet mogen worden gegeten door mensen met verschillende ziekten van het spijsverteringsstelsel, evenals door patiënten met hepatitis, cholecystitis en pancreatitis.
Het is onwenselijk voor een persoon om een grote hoeveelheid mandarijnen tegelijk te eten. De geschatte dagelijkse dosis voor een volwassene is niet meer dan 4-5 stuks, voor een kind - niet meer dan 1-2 stuks. In dit geval moet men rekening houden met de afwezigheid van verschillende allergische reacties op deze vrucht.
In aanwezigheid van enkele contra-indicaties blijven mandarijnen nog steeds een van de meest geliefde vruchten onder mensen. Wat betreft de voordelen voor het menselijk lichaam, het is onmogelijk om het te overschatten.
