Onderweg eten is nu een behoorlijk hot topic, vooral omdat velen van ons een vakantie weg van huis gaan doorbrengen. En het onderwerp eten onderweg is bijzonder pijnlijk, omdat we onszelf om de een of andere reden toestaan te ontspannen en over te schakelen van een gezond menu naar "wat nodig is" - fastfood, suikerhoudende frisdrank en ander ongezond voedsel
Eten onderweg
Als je op pad gaat, probeer dan goed na te denken over je dieet en probeer van tevoren boodschappen te doen. Geef de voorkeur aan caloriearm voedsel:
- kipfilet of kalkoenfilet;
- voorgekookte bruine rijst;
- harde kazen;
- eventuele noten;
- verschillende soorten groen;
- volkoren brood of knäckebröd.
Hier is bijvoorbeeld zo'n menu met goede voeding voor onderweg - natuurlijke yoghurt, gekookte kipfilet (je kunt het in folie bewaren of sandwiches maken met zwart brood), fruit voor een snack. Houd er bij het kiezen van producten rekening mee dat gerookt voedsel, gekookte eieren, worstjes, enz. bederfelijke waren zijn en het beste thuis kunnen worden gelaten, aangezien ze in de koelkast moeten worden bewaard.
Als je onderweg lange transfers hebt, probeer dan geen grote porties te bestellen in cafés langs de weg en geef de voorkeur aan voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels en die je snel zullen helpen je honger te stillen. Met deze eenvoudige tips blijf je onderweg gezond.
Wat wordt aanbevolen om onderweg te drinken?
Een goed voedings- en drinkregime zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden en iedereen begrijpt dat je in de hitte meer water moet drinken dan bij koud weer, zodat er geen uitdroging optreedt. Geef de voorkeur aan water zonder gas - het kan je dorst lessen en hete thee of koffie verdunnen.
Neem de tijd om de schijfjes citroen klaar te maken voor je trip en bestrooi deze met suiker. Deze stukjes kunnen aan water worden toegevoegd om een soort zelfgemaakte limonade te maken die de symptomen van reisziekte helpt verlichten en vitaminetekorten compenseert. Een andere tip als je last hebt van zeeziekte tijdens je reis is om een gemberdrankje te pakken. Om het te bereiden, heb je 3-4 cm geraspte gemberwortel en twee liter kokend water nodig. Je kunt naar smaak honing en citroen aan de drank toevoegen.
