Volgens een groot aantal consumenten is elke zoetwaren de tegenpool van alles wat gezond is, maar havermoutkoekjes vormen een uitzondering op deze regel. Het belangrijkste is om de samenstelling van het product goed te begrijpen en te begrijpen wat nuttig en wat schadelijk is. Misschien wel de belangrijkste garantie voor de voordelen van een dergelijke delicatesse is havermout, het hoofdbestanddeel van dergelijke koekjes.
De samenstelling en het caloriegehalte van havermoutkoekjes
Een groot pluspunt van havermoutkoekjes is de langdurige verteerbaarheid, geleverd door een grote hoeveelheid vezels, die de activiteit van spijsverteringsprocessen kan stimuleren, gifstoffen uit het maagdarmkanaal kan verwijderen die de assimilatie van plantaardige eiwitten en andere processen beïnvloeden.
Het is in havermoutkoekjes, gekookt in een matige hoeveelheid hoogwaardige plantaardige olie, dat het gehalte aan vitamines uit groep B, provitamine A, niacine en een groot aantal verschillende aminozuren hoog is. Deze laatste zijn op hun beurt qua samenstelling dicht bij spiereiwitten. Dit product is ook rijk aan kalium, fosfor, magnesium, selenium, mangaan en andere sporenelementen.
Extra voordelen kunnen aan havermoutkoekjes worden gegeven door er een beetje gedroogd fruit of noten aan toe te voegen, wat deze lekkernij nog zal verrijken. Toegegeven, zonder extra ingrediënten bevatten havermoutkoekjes vrij veel calorieën - ongeveer 390-450 kcal. Maar thuis kun je het caloriegehalte van dit product verminderen door suiker te vervangen door gedroogd fruit, een alternatief voor tarwebloem te vinden of plantaardige olie te gebruiken in plaats van boter.
Alles over de voordelen van havermoutkoekjes
Sommige voedingsdeskundigen beweren zelfs dat het eten van 2-3 stukjes havermoutkoekjes een volledige portie gekookte havermout kan vervangen. Deze oplossing is een uitstekende uitweg voor zoetekauwen die niet alleen lekker, maar ook gezond willen ontbijten. Bij het maken van havermoutkoekjes is het het beste om havermout te gebruiken in plaats van voorbewerkte havermout, wat sommige mensen volledig verkeerd begrijpen als hetzelfde product.
Zelfgemaakte havermoutkoekjes zullen niet alleen erg lekker zijn, maar ook uniek in hun voordelen, omdat het zelfgemaakte recept schadelijke componenten of ingrediënten die door een gewetenloze fabrikant zijn toegevoegd, uit de samenstelling zal uitsluiten. Het zal niet alleen opvrolijken, het lichaam vullen met energie, maar ook de verteringsprocessen verbeteren/versnellen en kan trouwens de darmwanden reinigen.
Het hoofdbestanddeel van havermoutkoekjes kan ook een gunstig effect hebben op de toestand van de bloedsomloop, door overtollig cholesterol uit de bloedvaten te verwijderen en ze in goede conditie te houden. Het positieve effect van havermout op de gezondheid van het bewegingsapparaat is ook groot, wat erg belangrijk is voor ouderen.
