Watermeloen-smoothie is een natuurlijke cocktail die je op een warme dag zal verfrissen, ideaal voor een gezond dieet, je frisheid en kracht geeft. Thuis smoothies maken is heel eenvoudig, de belangrijkste helpers zijn een blender en verlangen.
Watermeloen-smoothie helpt het lichaam te reinigen, verzadigt met vitamines en verzacht het hongergevoel, het wordt aanbevolen voor dieetvoeding. Dit drankje zal zowel volwassenen als kinderen aanspreken. Koel de watermeloen voor gebruik; niet helemaal rijp fruit is geschikt. Als je rum toevoegt aan de afgewerkte smoothie, krijg je een geweldige cocktail.
Voor 500 g watermeloenpulp heb je nodig:
- Banaan 2 stuks;
- Citroen of limoen 1 st.;
- Honing naar smaak;
- Water 100 ml;
- IJs en munt (optioneel)
Kookstappen:
- Het vruchtvlees van de watermeloen wordt ontdaan van zaden en schil, in een bak gedaan en met een blender tot een gladde massa geslagen.
- Bananen worden geschild, in stukjes gesneden en aan de watermeloen toegevoegd. Klop grondig met een blender. Eén banaan is genoeg om een vloeibare smoothie-consistentie te krijgen.
- Het sap wordt uit de citroen geperst en in een bak met watermeloen en banaan gebracht. Voeg 1 eetl. honing en water, klop. Indien nodig kan de hoeveelheid honing worden verhoogd als de watermeloen niet voldoende rijp of zoet is.
- Schenk de smoothie in glazen, voeg takjes munt en ijs toe, voor een meer verfrissende smaak en verkoeling van de drank.
