Havermout wordt beschouwd als de gezondste van alle ontbijtopties. Het heeft een hoge energiewaarde en het rijke gehalte aan voedingsvezels, samen met vitamines en sporenelementen, helpen het lichaam te werken.
Als je een mooi slank figuur wilt behouden, is het beter om havermout in water te koken, niet in melk. In zo'n gerecht zijn er een minimum aan calorieën, en om lekker te smaken, hoef je de havermout alleen maar op de juiste manier te koken.
Je hebt een glas havermout nodig, anderhalve glazen water, zout. Giet koud water over de vlokken in een pan. Breng op smaak met zout, plaats op het fornuis, stel de hitte in op medium. Wanneer de pap begint te koken, verwijder het schuim en kook verder - dit duurt ongeveer 7 minuten. Breng de grutten onder voortdurend roeren gereed.
Voeg gedroogd fruit, bessen toe om de smaak van het gerecht te verbeteren. U kunt alleen boter toevoegen als het niet de bedoeling is dat de gekookte pap als dieetmaaltijd wordt geserveerd.
Een andere optie voor havermout is met bessen. Je kunt zo'n havermout op elk moment van het jaar koken - als het niet het seizoen is voor verse bessen, zijn bevroren bessen best geschikt. Om de bessen te ontdooien, plaatst u ze een paar minuten in de magnetron, waarna ze aan de havermout kunnen worden toegevoegd. Het blijkt een heerlijk gerecht te zijn, geschikt voor zowel kinderen als volwassenen. Het voordeel van dit gerecht is dat het heel eenvoudig te bereiden is, en zelfs een niet erg bekwame kok kan ermee omgaan.
