Al vele jaren zijn er discussies over de voordelen en nadelen van boter. Sommigen beschouwen het als een product van gezonde voeding, anderen noemen het ongezond. Aan wiens kant staat de waarheid?
Wat is het kwaad van boter?
Veel wetenschappers en artsen verzekeren ons dat er veel cholesterol in boter zit en dit heeft een zeer negatief effect op ons lichaam. Enerzijds is dit oordeel gegrond. Er zit inderdaad een grote hoeveelheid cholesterol in boter. Cholesterol heeft echter alleen een negatief effect op een persoon als het te veel in het lichaam komt. Om ervoor te zorgen dat boter gunstig is voor uw lichaam, moet u het binnen redelijke grenzen consumeren en de toegestane dagelijkse hoeveelheid niet overschrijden.
Veel artsen adviseren om de eerste helft van de dag olie te consumeren. Vandaag zullen we het hebben over de gunstige eigenschappen van boter.
De voordelen van boter voor het menselijk lichaam
Om de heilzame eigenschappen van boter te begrijpen, moet je de samenstelling van de boter kennen. Het hoofdbestanddeel van boter is room. Houd er rekening mee dat boter een vet en calorierijk product is. Het vetgehalte is meer dan 82%. Er zitten veel vitamines in boter. Elk van de vitamines in boter komt ons lichaam ten goede. Vitamine A helpt ons bijvoorbeeld een goed gezichtsvermogen, een uitstekende huid en nagels te behouden en helpt bij de haargroei.
Hoeveel boter mag een volwassene per dag eten?
De meest optimale hoeveelheid boter die nodig is voor een persoon is van 10 tot 30 gram per dag. Boter wordt perfect door ons lichaam opgenomen en heeft praktisch geen contra-indicaties.
We kunnen dus concluderen dat boter zeer heilzaam is voor het lichaam.
Maar gebruik boter binnen redelijke grenzen.
