New Year's planken verrassen met hun schoonheid en rijkdom aan keuze. Inclusief, er is een grote selectie van favoriete wintervruchten - mandarijnen. Deze zonnige zoete vrucht laat kinderen noch volwassenen onverschillig. Welke voordelen heeft mandarijn voor ons lichaam? En is er enig kwaad van hem?
Mandarijn is rijk aan vitamines. Het bevat de grootste hoeveelheid vitamine C. Pro-vitamine A en vitamines van groep B, P, K, D, E zijn aanzienlijk inferieur hieraan. Toch zijn ze voldoende om het lichaam ten goede te komen.
Naast vitamines bevat mandarijn elementen zoals magnesium, kalium en calcium, die de stofwisseling verbeteren.
Mandarijnen zijn ook rijk aan essentiële oliën die een gunstig effect hebben op het menselijk lichaam. En het witte gaas dat de schil van de pulp scheidt, bevat flavonoïde glycosiden die helpen de wanden van bloedvaten normaal te houden.
Mandarijnen voor het zicht
Naast vitamine A zijn stoffen zoals zeaxatine en luteïne, die in mandarijn zitten, betrokken bij het verbeteren van het gezichtsvermogen. Ze verbeteren de bloedtoevoer naar de oogkas en de conditie van het netvlies. Door dagelijks een paar mandarijnen te consumeren, verbetert u de werking van de oogzenuw aanzienlijk.
Voordelen van mandarijnen voor het maagdarmkanaal
Allereerst verhogen mandarijnen de eetlust en normaliseren ze het verteringsproces. Ze helpen bij de vertering van vet door ontstekingen in de galblaas en lever te verminderen.
Mandarijnen verminderen de groei van pathogene bacteriën in het maagdarmkanaal, wat kan helpen bij het verlichten van symptomen zoals winderigheid en diarree. En vitamine A, E, C en D voorkomen schade aan de darmwand.
Mandarijnen voor het genitale gebied
Stoffen zoals ascorbinezuur en citroenzuur, zink, fosfor hebben een gunstig effect op de werking van de prostaatklier bij mannen en helpen bij het normaliseren van de menstruatiecyclus bij vrouwen.
Mandarijnen om de immuniteit te versterken
Het zijn vitamine C, mineralen en fytonciden in mandarijnen die een onmisbare vrucht zijn in de herfst-winterperiode, wanneer verkoudheid en virussen rondzwerven.
Vitamine C helpt ook het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen.
Contra-indicaties
Deze prachtige vrucht heeft echter enkele beperkingen. Er wordt aangenomen dat als u dit product in grote hoeveelheden gebruikt, de voordelen ervan afnemen en de schade toeneemt. Gemiddeld wordt aanbevolen om 2-6 fruit per dag te consumeren.
Allereerst zijn mandarijnen vrij sterke allergenen, dus ze moeten zorgvuldig worden gegeven aan kinderen en mensen die vatbaar zijn voor allergieën.
Mensen met zweren aan de twaalfvingerige darm en maagzweren moeten ook mandarijnen met grote zorg eten. Hetzelfde geldt voor patiënten met gastritis met een hoge zuurgraad.
Mandarijnen kunnen het vrijkomen van grote stenen uit de nieren en galblaas stimuleren. Hiermee moet rekening worden gehouden door mensen die aan deze ziekten lijden.
De voordelen van mandarijnen voor diabetes wegen zwaarder dan de schade. Ze helpen veel diabetesgerelateerde aandoeningen te verminderen. Maar in dit geval moet u zich beperken tot ongeveer twee mandarijnen per dag.
