De studies van voedingsdeskundigen, evenals de bittere ervaring van degenen die gepassioneerd zijn over afvallen, hebben aangetoond dat het eten van voedsel dat alleen eiwitten of alleen koolhydraten bevat, onaanvaardbaar is voor het menselijk lichaam. En naast een paar kilo, is er een risico op gezondheidsverlies. Maar je kunt veel voordelen halen uit dit dieet als je het niet langer dan 2 dagen gebruikt.
Over het algemeen bevelen artsen zelfs regelmatig een monodieet aan (in de gewone mensen - vastendag). Gemiddeld één keer per week.
De essentie van de vastendag is als volgt: Je geeft het lichaam wat rust en reinigt zonder het te belasten met zwaar voedsel. Gedurende een dag in deze modus wordt overtollig vocht uit het lichaam afgevoerd en wordt u lichter, in ieder geval 1 kg.
Veel voedingsmiddelen zijn geschikt voor een monodieet:
Melk
Kefir
Kwark
Rijst
Boekweit
Vlees
Een vis
Banaan
Appels enz.
Bovendien is het aan te raden de vastendagen af te wisselen door van product te wisselen. Bijvoorbeeld: deze week heb je een appelvastendag doorgebracht, de volgende kun je kefir proberen. Je moet zowel een koolhydraat- als een eiwitdag besteden aan bijvoorbeeld vis of vlees.
Als je zo'n dieet in de regel neemt, zul je voelen hoe het lichaam zichzelf begint te reinigen, je zult een verbetering opmerken, niet alleen in fysieke conditie, maar ook in gemoedstoestand! Het belangrijkste is om niet tot het uiterste te gaan en uw producten zorgvuldig te kiezen. Als u ziekten van het maagdarmkanaal, de galblaas, enz. Heeft, moet u uw arts raadplegen en samen een dieet kiezen.
Voor wie sterk van lichaam en geest is, is er een vastendag op het water. In dit geval wordt er geen voedsel geconsumeerd, maar wordt er gewoon een bepaalde hoeveelheid water gedronken. Voor degenen die helemaal niet zeker zijn van hun capaciteiten, kunt u beginnen met een groente- en fruitdag, waarbij u zich beperkt tot meel en vlees.
