Groene groenten en fruit bevatten een minimum aan calorieën, maar er zijn veel mineralen en vitamines. Groene groenten en fruit hebben een helende werking op het lichaam, omdat ze het kunnen reinigen en de stofwisseling kunnen verbeteren. Groene groenten en fruit kunnen in het dieet worden opgenomen in de vorm van smoothies, die in een blender worden bereid met toevoeging van een kleine hoeveelheid water, als de hoofdingrediënten niet erg sappig zijn.
Spinazie, banaan en kiwi smoothie
Deze drank is zeer verkwikkend en energiek. Door spinazie vult het lichaam de reserves aan mineralen en vitamines aan, terwijl het zichzelf tegelijkertijd ontdoet van schadelijke stoffen. Kiwi en banaan geven de drank een tropische smaak en maken hem stevig. Een geweldige optie voor een heerlijk ontbijt dat je honger lang zal stillen.
Avocado, komkommer, appel en gember smoothie
Dit drankje is een complete maaltijd. Avocado's bevatten veel enkelvoudig onverzadigde vetten, waardoor de smoothie erg voedzaam is. Appel en komkommer geven de drank frisheid, terwijl gember hem pittig en aromatisch maakt. Met zo'n drankje kun je niet alleen honger vergeten, maar ook de immuniteit verhogen als je deze smoothie regelmatig gebruikt.
Komkommer en peterselie smoothie
Met dit drankje kunt u zich 's avonds heerlijk in de watten leggen, aangezien het praktisch geen calorieën bevat. Komkommer-smoothie is ideaal voor warme dagen - het verfrist perfect en vult tegelijkertijd de reserves aan vitamines en mineralen aan.
Avocado, spinazie en boerenkool smoothie
Dit type smoothie is geschikt voor het reinigen van het lichaam. De vezel in kool is een soort borstel, waardoor het lichaam gifstoffen en gifstoffen verwijdert. Om de drank niet alleen gezond, maar ook bevredigend te maken, moet je er spinazie en avocado aan toevoegen.
Appel, Limoen en Komkommer Smoothie
Kalk verwijdert gifstoffen uit het lichaam, heeft een kalmerend effect op het zenuwstelsel, verbetert de stemming en verbetert het algehele welzijn. Samen met een komkommer en een appel krijg je een verkwikkend en verfrissend drankje dat geschikt is voor het ontbijt.
Appel en bleekselderij smoothie
Deze combinatie komt het meest voor. Selderij verstevigt en verwijdert gifstoffen, het kalmeert en helpt bij het recupereren onder zware belasting. Om de drank niet alleen gezond, maar ook lekker te maken, moet je er een appel aan toevoegen.
