De zomer is de tijd om het lichaam te reinigen en tegelijkertijd een paar extra kilo's kwijt te raken. Vastendagen zijn gemakkelijker en nuttiger om in de zomer te regelen.
Het is nodig
- -een vis
- -bonen
- -water
- - sappen
- -fruit
- -groenten
- -melkproducten
instructies:
Stap 1
Geef alles op wat vet en rijk is. Elimineer voedingsmiddelen zoals worsten, worstjes, dumplings, broodjes, melk en botergranen uit uw dieet. Kook zelf gekookte vis, eet bonen, zo krijg je eiwitten binnen zonder vet en conserveringsmiddelen.
Stap 2
Drink water, het verwijdert gifstoffen uit het lichaam. Fruit- en groentesappen, maar niet gekocht, maar thuis gemaakt, zullen ook een uitstekende drank zijn om te reinigen.
Stap 3
Alkalische voedingsmiddelen zijn nuttig voor het reinigen van het lichaam. Voor fruit zijn dit appels en bananen. Citroen is ook nuttig voor het lossen, tijdens de vertering wordt het een sterk uitloogproduct. Maar zure bessen zullen moeten worden opgegeven. Ze verhogen de zuurgraad, wat nutteloos is tijdens het reinigen.
Stap 4
Voor groenten, focus op wortelgroenten. En de meeste moeten vers worden gegeten, in de vorm van salades. Kook aardappelen in hun schil en eet niet vaker dan één keer per week. Sommige groenten kunnen worden gestoomd of gekookt.
Stap 5
Om ervoor te zorgen dat het lichaam tijdens de reiniging geen tekort aan calcium ervaart, eet of drinkt u dagelijks drie zuivel- of gefermenteerde melkproducten (200 gram elk) Zuivelproducten hebben die zonder fruitvullers nodig.
