We zijn al gewend om mooie felgroene vruchten te eten. We houden van ze vanwege hun aangename smaak en mogelijkheden om desserts te versieren, we denken niet eens na over de voordelen die ze voor ons lichaam hebben, en dit voordeel is aanzienlijk.
Deze exotische vrucht is sinds kort beschikbaar in ons land, hoewel hij al heel lang bekend is in de wereld. Er wordt aangenomen dat het afkomstig is uit Nieuw-Zeeland, hoewel er aanwijzingen zijn dat het ook in sommige andere landen bekend was en werd gegeten.
De voordelen van kiwi zijn rijk aan vitamines, zoals A, C, E, PP. Natuurlijk bevat kiwi ook veel sporenelementen, bijvoorbeeld ijzer, magnesium, mangaan, kalium. Het is vanwege de samenstelling dat artsen kiwi aanbevelen voor verschillende ziekten, zoals problemen van het cardiovasculaire systeem, het maagdarmkanaal, het verhogen van de stressbestendigheid van het lichaam. Vanwege het lage suikergehalte kan het zelfs bij diabetes worden geconsumeerd. Voor degenen die willen afvallen, is kiwi een uitstekende bron van vitamines, omdat deze vrucht als caloriearm wordt beschouwd. Ik wil vooral benadrukken dat kiwi's in de winter erg nuttig zijn voor het voorkomen van verkoudheid en griep vanwege het zeer hoge gehalte aan vitamine C.
Natuurlijk moet je kiwi niet te veel eten zoals elk ander voedsel. Matiging is in alles goed. Om ervoor te zorgen dat kiwi ongetwijfeld nuttig is voor het lichaam, moet u zich niet vastklampen aan deze gezonde vrucht, maar uw dieet gevarieerd houden.
Nuttig advies: het is natuurlijk gezonder om kiwi rauw te eten (of als onderdeel van fruitsalades), maar voor de verandering kun je sap bereiden, desserts versieren met plakjes kiwi.
