Er zijn niet veel mensen die hun dag beginnen met pap, want een broodje met boter en worst is veel vertrouwder. Om het spijsverteringsstelsel echter correct te laten werken, werd de toevoer van vitamines en micro-elementen aangevuld en was de gezondheidstoestand uitstekend, granen moeten in het dieet aanwezig zijn, want het is niet voor niets dat dit het eerste is dat wordt toegevoegd aan de aanvullende voeding van de baby naast moedermelk of flesvoeding.
Elke pap is op zijn eigen manier nuttig en welke je gebruikt, beslist iedereen voor zichzelf.
Een integraal gerecht voor baby-, dieet- en medische voeding. Het past goed bij vlees, vis, groenten of zuivelproducten. Boekweit, dankzij de overvloed aan vezels, duurt lang om te verteren, geeft ons kracht en energie en neutraliseert snel honger. Regelmatige consumptie van boekweitpap helpt een aantal problemen het hoofd te bieden:
- laag hemoglobine;
- problemen met overgewicht;
- overmatige bloedsuikerspiegel;
- afbladderende nagels, evenals huid- en haarproblemen;
- onregelmatige stoelgang;
- immuunstoornissen;
- verschillende zenuwziekten enzovoort.
Ook heeft boekweitpap een positief effect op het lichaam vanwege het hoge gehalte aan koper, ijzer, fosfor, kalium, bijna alle B-vitamines, evenals vitamine E en PP.
Er zijn veel soorten rijstgraan, waarvan bruine rijst het nuttigst is, omdat het de minste verwerking is, met behoud van vitamines en mineralen.
De voordelen van rijstepap zijn als volgt:
- een uitstekende energiebron;
- helpt de mentale prestaties te verbeteren;
- fixeert de ontlasting perfect bij spijsverteringsproblemen;
- door het hoge kaliumgehalte heeft het een gunstig effect op het cardiovasculaire systeem;
- bevordert de eliminatie van gifstoffen en gifstoffen uit het lichaam.
Voor dieetvoeding is het beter om bruine, wilde of bruine rijst te kiezen, deze bevat de meeste vezels.
Iedereen, zonder uitzondering, heeft gehoord over de voordelen van havermout. Het is deze pap die wordt aanbevolen om als ontbijt te worden geconsumeerd om een boost van levendigheid, een reeks vitamines en mineralen te krijgen en ook om het spijsverteringsstelsel op gang te brengen.
Regelmatig gebruik van havermout heeft een gunstig effect op de conditie van huid, nagels en haar, verhoogt de bloedstolling, verlicht spierpijn bij lichamelijke arbeid en stimuleert de schildklier. De waarde van havermout zit ook in het gehalte aan een vrij grote hoeveelheid kalium en magnesium, wat een positief effect heeft op het werk van het cardiovasculaire en zenuwstelsel.
Zo'n gezonde pap heeft echter contra-indicaties:
- bevat gluten, wat een allergische reactie kan veroorzaken;
- zeer frequent gebruik veroorzaakt de uitspoeling van calcium uit het lichaam;
Weinig mensen consumeren dit gerecht, maar voor lijners is het onvervangbaar, gekookte gierst kan vet uit het lichaam verwijderen, de werking van de lever en de spijsverteringsorganen verbeteren. Gierst bevat veel vitamine B1, dat betrokken is bij de koolhydraat- en vetstofwisseling. Koper en grote hoeveelheden vitamine C dragen bij aan de goede werking van het immuunsysteem.
Gierstpap is gecontra-indiceerd bij mensen met hypertensie vanwege een toename van de bloedviscositeit.
Ondanks het vrij hoge caloriegehalte, wordt gerst beschouwd als een dieetproduct, het bevredigt perfect de honger en zorgt voor een lange tijd een gevoel van verzadiging.
Door de rijke vitaminesamenstelling is Alkmaarse gort onmisbaar in de herfst-lente periode, om vitaminetekorten te voorkomen. Wat is het nut van Alkmaarse gortpap:
- verhoogt hemoglobine door de grote hoeveelheid ijzer in granen;
- verbetert de spijsvertering, door de aanwezigheid van een enorme hoeveelheid voedingsvezels;
- stimuleert het immuunsysteem, helpt bij het bestrijden van virussen, infecties, etc.
Het enige nadeel van gerst is dat het een lange warmtebehandeling nodig heeft, maar dit is niet zo moeilijk te repareren, het is voldoende om het graan een nacht in koud water te laten weken.
Elke pap is goed voor het lichaam, iedereen moet voor zichzelf beslissen: welke te kiezen, het belangrijkste is dat graangerechten periodiek in het dieet aanwezig zijn.
