Er zijn 10 magische groenten en fruit die we eten om af te vallen. Dit komt door het feit dat het lichaam met hen minder calorieën ontvangt dan het aan hun verwerking besteedt. Ze zijn rijk aan vitamines en nuttige micro-elementen, ze kunnen in onbeperkte hoeveelheden worden gegeten en tegelijkertijd afvallen. Denk de volgende keer dat je naar een ander snoepje of chips grijpt aan deze producten.
instructies:
Stap 1
Een hele kop bleekselderij bevat minder dan 20 kilocalorieën. Bovendien is selderij rijk aan vezels en het regelmatig eten ervan vermindert het risico op eierstokkanker.
Stap 2
Een kom sla bevat nog minder - slechts 8 kilocalorieën. Dit product is vergelijkbaar met drinkwater. Er zijn heel veel soorten salades, voor elke smaak kun je kiezen. Romeinse sla bevat bijvoorbeeld veel ijzer en calcium. Witlofsalade is rijk aan vitamine A.
Stap 3
Een kom verse komkommers voegt 15 kilocalorieën toe, gezouten - 18. Het nuttigste deel van een komkommer is de schil, het bevat vitamines en mineralen en de rest is meestal water.
Stap 4
Grapefruit bevat ook weinig calorieën en er zijn niet voor niets veel diëten. Bovendien is het rijk aan vitamines en antioxidanten die helpen bij het afbreken van vetten.
Stap 5
Appels zijn, ondanks de kleine hoeveelheid calorieën, in staat om aan onze behoefte aan suikers te voldoen. Daarnaast bevatten ze ook veel vitamines, antioxidanten en een lager cholesterolgehalte in het bloed.
Stap 6
Het is onwaarschijnlijk dat broccoli meer dan 50 calorieën aan je toevoegt. Maar de behoefte van het lichaam aan vitamine A en C, foliumzuur en calcium zal worden bevredigd. Bovendien normaliseert dit type kool de bloeddruk en voorkomt het de ontwikkeling van rectumkanker.
Stap 7
Citroenen reinigen het lichaam, brengen verse gerechten op smaak met hun aangename zuurheid en aroma. Als je 's ochtends energie en vitamines wilt krijgen, het lichaamswerk wilt verbeteren en de stofwisseling wilt verhogen, maak er dan een regel van om op een lege maag een glas water met het sap van een halve citroen te drinken. Ze beschermen je ook tegen infecties en versterken je immuniteit.
Stap 8
Knoflook is een favoriete smaakmaker van velen. Het bevat mosterdolie om lichaamsvet te helpen bestrijden. Vermindert cholesterol.
Stap 9
Mango bestaat, net als watermeloen, grotendeels uit water. Ze kunnen als zoetstof worden gebruikt.
Stap 10
Asperges verdrijven overtollig vocht uit het lichaam, bevatten stoffen die vetcellen kunnen doden. Asperges vertragen ook het verouderingsproces, doden kankercellen, verminderen ontstekingen en pijn.
